8種食物可以防止脂肪肝 有沒有脂肪肝一看就知道了

現在我們的生活質量很高，我們可以吃很多有營養的食物，但營養豐富，很多人都有脂肪肝的問題，但對我們很多人來說，預防脂肪肝也可以從飲食上改善，吃什麼食物可以預防脂肪肝呢？

綠茶:綠茶提取物茶多酚可降低肝組織過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的預防作用。

燕麥:含有非常豐富的亞油酸和豐富的皁苷，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。

玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。

大蒜:含硫化物的混合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白的含量。

蘋果:含有豐富的鉀，可以排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

牛奶:由於多，可抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。

洋蔥:含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還能降低人體血脂，防止動脈硬化激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管內血栓的前列腺素a對人體也有降壓作用。

紅薯:中和體內肉食和蛋類產生的酸性物質，可以保持人體酸鹼的平衡。紅薯中含有很多纖維素，可以吸收腸胃中的很多水分，潤滑消化道，起到通便的作用，還可以將腸道過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降低脂肪的作用。除了

以外，一天三餐的時間限制，早餐吃飽，中餐吃飽，晚餐吃飽，避免吃得太多，吃點心(特別是甜點)，吃晚飯等壞習慣，不要擾亂代謝功能，誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝。對於多年酗酒者來說，徹底戒酒是預防酒精性肝病的唯一有效方法，其他治療措施都是緣木求魚。

平時適當的飲食可以避免脂肪肝的發生，必須認識脂肪肝的典型症狀。那麼，脂肪肝的症狀是什麼？

噁心嘔吐

噁心嘔吐是中後期脂肪肝臨牀的常見症狀。脂肪肝伴有肝功能損傷，可伴有噁心、厭油、上腹膨脹等肝系症狀。噁心經常是嘔吐的前驅感，但也可以單獨出現，主要表現爲上腹部的特殊不適，經常伴有頭暈、唾液、脈搏緩慢、血壓下降等症狀。

嘔吐是指將胃內容物或部分小腸內容物通過食道逆流進口的複雜反射動作。肝膽胃系統疾病常伴有噁心、噁心或嘔吐的症狀，如急性肝炎、慢性肝乙、甲等、肝硬化等。脂肪肝伴有肝功能損傷，可伴有噁心、厭油、上腹膨脹等肝系症狀。

肝腫大

脂肪肝常見表現爲肝腫大。肝包膜伸展，肝韌帶牽引，脂肪囊腫破裂或炎症，肝區疼痛和壓痛，伴跳躍疼痛，發熱，白細胞增加。

脂肪肝患者肝腫大:約90%患者肝臟接觸，30%輕度肝腫大，肝臟儲藏脂肪佔肝重的40%以上時，明顯肝大，但無痛。肝臟腫了，但其形態仍然正常。檢查肝臟時，質地正常或稍柔軟。另外，表面光滑，應考慮脂肪肝的可能性。然而，由於脂肪肝質地柔軟，雖然腫脹很大，但很難在腹壁下接受診斷。營養過多引起的肥胖症、慢性酒精中毒、糖尿病、慢性結核病、各種嚴重貧血等疾病存在時，有助於判斷是否患有脂肪肝。肝腫大多見於各種病毒肝炎、肝腫瘤、阿米巴膿腫、肝硬化、肝結核等，明確診斷時應結合症狀、實驗室檢查、影像學檢查超聲波、CT等進行診斷。

蜘蛛痣

蜘蛛痣是由皮膚小動脈末端分支擴張形成的血管痣，形狀像蜘蛛，因此被稱爲蜘蛛痣。

蜘蛛痣出現的部位多在上腔靜脈分佈的區域內，如面、頸、手背、上臂、前胸、肩等。痣的大小不同，直徑可以從針頭大到幾釐米以上。檢查時用指尖或針火柴棒壓痣的中心是中央小動脈幹部，其輻射狀小血管網退色，除去壓力後再次出現。蜘蛛痣的發生一般認爲與肝臟對體內雌激素的滅活減弱有關。常見於急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化時。慢性肝病包括脂肪肝患者手掌大小的魚在內經常變紅，按壓後退色，稱爲肝掌，發生機理與蜘蛛痣相同。據報道，270例肝活檢被診斷爲脂肪肝患者的8%有蜘蛛痣，脂肪肝好轉後蜘蛛痣消失，3例由脂肪肝變成肝硬變化，蜘蛛痣增加。