預防脂肪肝的六種食物

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隨着人們生活水平的提高，脂肪肝的患病率也逐年上升，越來越年輕。如何預防脂肪肝也逐漸受到重視，脂肪肝主要是營養失調引起的，科學合理的飲食是預防和治療脂肪肝的關鍵，日常生活中吃什麼有助於預防脂肪肝？接下來，讓我們預防脂肪肝的食物。

預防脂肪肝的六種食物

1、綠豆芽:屬於極低卡路里的食物，經常吃有助於消除血管壁中膽固醇和脂肪的過度堆積，清除腸胃，消除酒毒熱毒的效果，防止皮下脂肪的形成，減肥。降低膽固醇的目的對預防脂肪肝非常有利。

2、甘薯:含有豐富的飲食纖維，有助於潤滑消化道，促進胃腸蠕動，發揮通宿便、排腸毒、減肥的作用，有助於體內多餘脂肪和糖類等物質的及時排出，發揮一定的減脂作用

3、竹筍:天然低脂肪、低熱量、高纖維食品，經常飲食不僅有助於促進胃腸蠕動、新陳代謝，還有助於消化飲食積累、促進脂肪排出的功能

4、燕麥:豐富的亞油酸、皁苷素和水溶性纖維，有效減少腸道對膽固醇的吸收，改變血中脂肪酸濃度，有利於降低血清膽固酸、甘油三酯的含量。

5、黑木耳:含有豐富的飲食纖維，不僅能有效降低脂肪肝患者體內的血脂含量，還能增加胃腸蠕動，促進身體代謝，有助於及時消除多餘的脂質和膽固醇，清洗胃腸、排毒、降低脂肪、降低膽固醇

6、大豆和豆製品:高蛋白質、低脂肪營養品，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素e和卵磷脂等成分，對保護肝臟、修復損傷肝細胞、降低膽固醇、降低脂肪等有效，飲食選擇有利於預防脂肪肝。

脂肪脂肪肝六種防治脂肪肝 6大食物

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