脂肪肝應該這樣科學地減肥 平時多補充硒元素
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脂肪肝可以逆轉,患者在脂肪肝發展爲肝硬化和肝癌之前不要期待治癒。患脂肪肝如何減肥?
患脂肪肝應如何減肥?
(1)控制總熱量:輕度脂肪和肝臟每天分開體重提供30千卡的熱量,重者每天分開體重17~25千卡的熱量,減輕體重,有利於肝功能的恢復。
(2)蛋白質最好每天給患者80~100克蛋白質。
(3)脂肪:每天提供35~50克脂肪,最好提供不飽和脂肪酸高的植物油。
(4)碳水化合物:低碳水化合物的飲食、蔗糖、果糖等禁食,最好每天提供200~300克碳水化合物。
(5)鹽:最好控制鹽5~6克。
(6)禁止飲酒和含酒精的飲料。
(7)最好一天吃四頓飯。
脂肪肝怎麼辦?
首先,找出病因,有些放矢採取措施。長期飲酒的人應該戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食,使身體恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良脂肪肝患者應適當增加營養,尤其是蛋白質和維生素的攝入。總之,去除病因有助於治癒脂肪肝。
其次,調整飲食結構,提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪,不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物,還有高蛋白瘦肉、河魚、豆製品等,不吃零食,睡前不吃飯。此外,適當增加運動,促進體內脂肪消耗。每天跑步,每小時至少6公里就能達到減肥的效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊是有益的。
此外,硒被稱爲重要的肝臟保護因子,補硒可以使肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平,對肝臟保護肝臟起到良好的作用,硒麥芽粉、五味子是主要原料製成的肝臟保護片,具有免疫調節的保健功能,對化學性肝臟損傷有輔助保護作用,有肝臟保護、肝臟保護、肝臟保護作用。
最後,藥物輔助治療,脂肪肝不可怕,早期發現積極治療,一般痊癒,不留後遺症。
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