脖子嘎嘎響不一定是頸椎病

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人的關節，有些部位平時活動少，像新車一樣，需要磨合期。特別是肩關節，平時活動少，在太極拳中，各關節經常進行圓周運動和升降運動，死關節活躍，剛開始發出聲音是不可避免的。

脖子嘎嘎響不一定是頸椎病

一般來說，關節彈性有生理性和病理性的區別，很多關節彈性是生理性的，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、腱和關節囊之間等，經常發生摩擦發出聲音。發出聲音的同時，不會引起身體其他部位的不適，對身體的危害不大，不需要特別處理，也不需要擔心。除非有外傷，否則年輕人的關節響應主要是生理原因。

但是，有些人在關節發出彈響時，會感到疼痛、腫脹等不舒服，關節可能有問題。臨牀上常見的疾病有半月板損傷、髕骨關節骨關節病等，這種病理彈性在膝、踝、髖、肩關節常見。

因此，當病理關節響起時，應儘快維護一些關節。否則，繼續發展，關節軟骨磨損加劇，引起退行性關節炎。

脖子一轉就響，怎麼保健？

發生骨響時，千萬不要盲目補鈣。要知道關節的聲音不是因爲缺鈣，補鈣只是補充人體骨骼，對關節沒有影響，所以不要亂補鈣。

第一，多活動。特別是每天在電腦前工作的白領，用一會兒的電腦，一邊活動一邊移動脖子，確保脖子兩側的韌帶均衡地牽引。

第二，遠離空調。特別是不要吹空調。因爲夏的汗毛孔張開，空調一吹，寒溼就容易進入體內，韌帶鈣化就會惡化。

第三，拒絕可樂。減少包括可樂在內的所有碳酸飲料的攝種溫水煮青蛙的過程是漸進的，所以很難受到人們的重視。

第四，通經。這是最重要的。脖子不舒服的話，最簡單的方法是搔爬和罐子。每週做一次，確保脖子柔軟，而不是硬。摸起來很溫暖，不冷。

第五，補充營養食品。服用健康食品必須在營養師的指導下進行。同時，最好通過經絡。否則，服用會加倍工作。當然，這種產品的價格相對較高，如果長期服用，需要一定的經濟基礎。

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