頸椎病患者逐漸年輕化預防頸椎病的六種方法
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數據顯示,我國50歲左右的人中約有25%的人患頸椎病,60歲左右的人患的人達到50%,70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎病又稱頸椎綜合症,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱,是以退行性病理變化爲基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫落、韌帶增厚,造成頸椎脊髓、神經根或椎動脈壓迫,造成一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
頸椎病患者逐漸年輕,有些年輕人認爲身體健康,頸椎沒有問題,頸椎間盤突出症不同。頸椎間盤突出症的初期症狀不明顯,不會給患者帶來很大的痛苦,所以很多年輕人完全意識不到頸椎間盤突出症的侵入。此外,年輕人平時工作很忙,發現病情也經常拖延,不去醫院及時檢查和治療,給頸椎間盤突出症造成了年輕人乘坐的機會。
2、很多年輕人的職業特徵也增加了頸椎間盤突出症的發病率。目前,越來越多的年輕人成爲辦公白領,從事財務人員、文字工作者等工作,每天幾乎重複同樣的工作姿勢:握着鼠標,盯着電腦畫面。長期保持這種過度集中和僵硬的姿勢,容易引起肌肉疲勞,加速頸椎退行性的變化。有些人在伏案長時間坐着的同時,也養成了彎腰駝背的習慣,頸部肌肉長時間處於這種不協調的力量狀態,容易誘發頸椎間盤突出症。
3、現在的年輕人特別不注意保護頸椎,養成了損害頸椎健康的壞習慣。例如,經常在車上看書,在牀上看電視,坐車時打瞌睡,對頸椎健康不利。因爲長時間保持同樣的姿勢使肌肉和頸椎骨感到僵硬和疲勞,容易引起頸椎間盤突出症。
預防頸椎病的6種方法
要保持精神樂觀,不要太着急,希望醒來就能消除痛苦,也不要聽,讓自己總是在痛苦中漠不關心。頸椎病患者的正確態度是認真對待它,積極適應它,努力戰勝它。
需要注意的是,活動量、度的大小要根據自己的身體狀況來確定,適量是最基本的原則。
三要選擇合理的臥牀。不睡高枕頭等,以保持頸椎的生理角度相對穩定。
四要注意行、坐、臥的姿勢,改變長期低頭行走、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的壞習慣。
五要避免脖子和肩膀涼爽。冬天有保溫措施,夏天不直接吹電風扇等。
六要防止頸部閃爍、挫傷等。也可以選擇具有補腎益髓功能的部分中藥保健。核桃、桑葚、黑芝麻、山蓯蓉、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等藥物很多,可以長期服用藥酒和藥膳。
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