心率正常值範圍是多少 全面瞭解心率關係健康的祕密

全面瞭解心率關係健康的祕密！專家表示，醫學中心率是描述心靈週期的專業術語，是指心臟每分鐘跳躍的次數，以第一聲爲基準。現代把心率解釋爲心臟跳躍的頻率。頻率是單位時間內發生的次數。兩種說明合起來意味着心臟在一定時間內跳躍的次數，即在一定時間內心臟跳躍快。全面瞭解關心率與健康有關的祕密。

全面瞭解心率關係健康的祕密一、心率預示心臟病的預後

心臟病患者一年內是否有生命的擔心，心率的速度和差異是獨立的預測指標。患者的心率總是比正常高，或者最快和最慢的心率差別小，一年內死亡的概率相當高。這表明穩定和緩解心率的治療直接關係到患者的生存率。

全面瞭解心率關係健康的祕密二、心率提示運動量是否合適

運動量的大小主要是通過心率來衡量的。例如，當有氧運動達到有效和安全時，人的心率將在170年減去年齡，或者在108~144年之間。

全面理解心率關係健康的祕密3、心率表示生命的長短

動物的生命，有的像曇花一現，有的比南山壽命長，在差異如此大的生命週期背後，發現心臟跳動了8億次左右。

動物中的長壽星龜有500多年的長壽，其心臟每分鐘至少只跳10次的老鼠心跳快，每分鐘跳200次，只活一年以上就要睡覺。研究表明，所有動物的生命週期都遵循心率越快，壽命越短的規則。

萬物之靈的人也不可能，只有文明的生活才能使心跳極限在8億次以上。因此，生命學家說，長壽的祕訣是儘量讓心臟平靜下來。

全面瞭解心率關係健康的祕密四、心率表示心臟病發病的危險

在人類中，安靜時60~90次/分鐘的心率在正常範圍內，但最佳心率在70次/分鐘左右。根據對34000人的調查，心率比普通人快12次/分鐘的人死於心血管疾病的危險性比普通人高27%。這表明人們不能忽視心率的速度。

關心率關係健康的祕密五、心率是預測是否過勞的指徵

個人的勞動和運動是否過度疲勞，要看第二天早上的心率，心率比前一天快5次/分鐘以上的話，可以認爲疲勞過度。