八種降糖水果有哪些 適合高血糖吃的8種水果
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大家知道,一旦血糖高之後,平時的飲食需要特別注意,否則會導致病情的加重,對於患者來說,平時一些糖分比較高的水果也是不能吃的,但如果正確的選擇水果,也有一些水果比較適合血糖高人羣食用,下面就來看看,八種降糖水果有哪些吧。
八種降糖水果有哪些
1、蘋果
蘋果應該是平時吃的比較多的一種水果,蘋果也是比較適合血糖高人羣食用的水果,在蘋果中含有了大量的膳食纖維,對於控制血糖會起到不錯的效果,而且還能使血糖不出現太大的波動,吃蘋果還有防治糖尿病的功效。
2、櫻桃
在櫻桃中含有了一種物質,與人體內的胰島素成分類似,所以櫻桃具有了一定的降糖作用,同時還有一種物質是花青素,可以起到防止血管硬化的作用,所以櫻桃是十分適合血糖高人羣使用的水果,對身體有比較大的好處。
3、西紅柿
西紅柿也屬於蔬菜,也屬於水果,它的含糖量比較少,但是卻含有了大量的維生素C,這是可以清除體內的膽固醇、脂肪等物質比較重要的物質,大大降低了血液黏稠度,從而保證胰島素分泌正確,經常食用西紅柿還可以增加肌體對胰島素的敏感性,幫助血糖下降。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有了一種肌醇物質,也是可以有效的調節體內血糖的重要成分,所以血糖高的人羣經常食用獼猴桃是可以起到降低血糖作用的,而且在獼猴桃中還有大量的維生素C成分,可以達到防衰老、促進胰島素正常的功效,有效的控制好患者的血糖值,建議在晚報吃獼猴桃效果好。
5、山楂
山楂雖然酸度比較高,平時很難直接食用,但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式,大大增加了山楂的口感,同時還能達到降血糖的作用,因爲在山楂中含有了果膠、黃酮類等物質,都對降糖有比較好的功效。
6、石榴
在石榴裏面有多種多酚類物質,可以起到阻止體內的胰島素分泌量過多,同時還會增加大量的一些分解酶活性成分,通過吸收體內的糖分,從而達到降低和控制血糖的作用,可以生吃或者榨汁喝都不錯。
7、柚子
柚子糖分少,而且還有與胰島素相似的成分鉻,這種物質是可以促進胰島素正常發揮的作用,經常吃一些柚子的話,是可以起到不錯的降糖作用。
8、菠蘿
菠蘿雖然含有一定量的糖分,但並不是特別多,但是在食用了菠蘿之後,對於緩解血糖高還是有不錯功效的,因爲在菠蘿中有大量的纖維物質,吃了之後可以增加飽腹感,大大減少對食物的攝入量,也是控制血糖比較好的一種方式。
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