口臭患者的飲食注意事項都有哪些呢
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一、飲食原則
1。海帶可以消除口臭。近年研究發現,在海帶中存在着高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭作用。
2。飲食清淡,多吃含有豐富的纖維素食物有利於清潔口腔。
3。適當食用具有清熱化溼、避穢除臭之食品。如甜瓜子爲末,口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等,均有祛口臭作用。
4。小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好
5。生吃食物,喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。
6。豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。
7。苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。
二、飲食禁忌
1。避免吃糖和精製碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
2。避免辛辣食物。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果您吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論您多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
3。避免燻肉製品。臘腸、薰牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強烈的氣味,而且也不容易消化,從而導致胃內產氣,造成口臭。如果您將參加社交活動,則應在前24小時內,避開這些食物。
4。避免某些魚類。有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治裏的鮪負。都町能遣留口臭,破壞人們對您的好印象。
5。。少喝酒不抽菸。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統,當您呼氣時就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸。
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