老人骨質增生應該怎麼辦？如何飲食調理老人骨質增生？

生活中很多老年人都有骨質增生的問題，對老年人影響很大，要想辦法治療。下面介紹幾種治療老年人骨質增生的方法，不妨來看看。

骨質增生是老年人常見的問題。許多老年人使用各種方法來治療骨質增生，但效果甚微，並逐漸放棄了治療。事實上，生活中有很多方法可以治療骨質增生，但前提是使用正確的方法，那麼老年人的骨質增生呢？接下來，爲您提供一些幫助治療骨質增生的方法，供您參考。

老年人骨質增生怎麼辦？

骨長期勞損和坐姿不良也是骨增生的重要原因。那麼骨增生的治療方法是什麼呢？具體如下：

1、按摩

按摩有助於改善局部血液循環，消炎止痛。

2、手術治療

手術治療不是骨質增生的首選，但對骨質增生有一定的治療作用。

3、牽引

牽引可以暫時緩解骨刺對局部神經和組織的壓迫。

4、鍼灸

鍼灸能促進血液循環，緩解疼痛，消除局部水腫和炎症，但鍼灸只能對骨質增生起輔助作用。

5、中醫中藥

中醫從病因入手，雖然起效緩慢，但療效顯著，是治療的好方法。

6.紫外線療法

治療主要表現在殺菌、消炎、止痛、促進傷口癒合、脫敏、促進維生素D3形成；調節機體免疫功能等。

7、食物調理

(1)多吃蔬菜、水果和含粗纖維的食物，多吃堅果，注意營養補充。

（2）多吃含鈣量高的食物，如牛奶、乳製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也富含鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。

(3)多吃富含抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、菠蘿、香蕉、草莓、番茄、捲心菜、土豆等。，富含維生素。

(4)、老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

（5）多吃富含抗氧化劑的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、梨、香蕉、草面、番茄、捲心菜、土豆等，生物黃酮可防止自由基損傷，減少炎症反應，加速運動損傷的恢復，加強膠體的形成。

（6）多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、小米、蛤蜊、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海藻、芝麻、蝦、大豆、豆腐、蘿蔔葉和小麥胚胎。在不同的時間吃全穀物和含鈣的食物。睡覺前服用鈣，這是吸收鈣的最佳時間，也有助於睡眠。