氣虛引起的便祕怎麼辦,中醫教你怎麼補
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氣虛是中醫中常見的一種症狀,指的是人體中的元氣出現了虧損的情況。氣虛對於人體肺腑功能的活力和人體精力都會產生很大的影響。氣虛常常伴有便祕的情況。那麼氣虛便祕可以怎麼調理呢?
一:大量喝水1:想要治療身體便祕的情況,那麼日常可以儘量的多喝一些水,不要少於八杯水。另外,最好能夠在每天早上起牀的時候服用一杯淡鹽開水,這樣能夠有效的清潔腸道,並且對於乾燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
二:增加服用維生素B族的食物1:平時也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,並且儘量選擇一些純天然的食物,常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等,這些食物在進入身體之後能夠很好的增強腸道的緊張力,促進糞便排出體外。
三:多服用高纖維食物1:在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴充糞便大小,並且還具有增加腸胃蠕動的作用,對於便祕具有很好的治療效果。
四:多吃果膠食物以及產氣食物1:果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬於這個範圍,例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿蔔以及捲心菜等等,這些都是屬於果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便祕的情況。
2:產氣食物也就是服用之後能夠促進身體產生氣體,常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿蔔以及馬鈴薯等等。體內的氣體增加之後,腸內就會鼓脹,這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。
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