感冒了能吃雞蛋嗎?雞蛋的營養成份都有哪些?
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感冒的患者通常能適量吃一些雞蛋。
感冒患者的飲食宜清淡、富有營養、易消化,可多吃一些富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物,從而提高機體免疫力,利於病情康復。雞蛋的營養價值比較高,含有較爲豐富的蛋白質、磷、維生素A、硒等。感冒的患者適當進食一些雞蛋,有助於補充營養,提升機體免疫力,從一定程度上可以促進病情恢復。
需要注意的是,感冒患者應限制攝入過於油膩、高鹽等的食物,特別是煎炸、燻烤、醃製的食物,還應儘量避免咖啡、濃茶、烈酒等。因此,患者應儘量選擇白水煮蛋,避免吃煎雞蛋、鹹雞蛋等。
此外,本病患者一般需要在醫生的指導下用藥治療,不同的藥物可能會有一些特殊的飲食禁忌,具體需遵醫囑。
雞蛋營養成分(每100g含量)
能量
139(千卡)
中
蛋白質
13.1(克)
高
維生素A
255(微克)
高
視黃醇
216(微克)
中
磷
130(毫克)
中
硒
13.96(微克)
中
葉酸
113.3(微克)
中
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
苦瓜、茄子、西紅柿、胡蘿蔔
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬皮、鴨皮
更多建議
感冒(即上呼吸道感染)患者應該注意飲食調理,加強營養,飲食以清淡爲主,少食多餐。除飲食調理外,患者還應該注意以下幾方面:
1、室內注意通風換氣,保持室內溼度、溫度適宜。
2、老年人或者抵抗力較差的患者應該少去人員密集的場所,外出時應戴口罩。
5、若症狀較重,患者應該及時到醫院呼吸內科就診,在醫生指導下進行相應的藥物治療。
4、避免受涼、淋雨、過度疲勞等情況,以免加重感冒症狀。
3、加強體育鍛煉,提高機體抵抗力,具體運動量根據患者自己情況而定。
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