哺乳期如何治便祕？哪些中藥可以緩解便祕？

對嬰兒來說，金銀水不如母親的牛奶好，所以產後選擇母乳餵養是一個很好的選擇。當然，哺乳期婦女也會遇到各種問題，影響母乳餵養的順利進行。例如，哺乳期便祕是最大的問題之一，那麼哺乳期便祕呢？

哺乳期便祕怎麼辦？

哺乳期如何治療便祕？哺乳期婦女應少用藥物，飲食調理最重要。

1.飲食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜。水果主要是香蕉和梨。芹菜、蒜薹等粗纖維蔬菜；多喝蜂蜜可以滋潤腸道和排便；多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，減輕便祕症狀。

2.多運動:加強運動。新媽媽經常喜歡躺在牀上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時，坐起來做一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，輕輕按摩下腹；第二天下地，在室內來回走動。哺乳期母親的生活規律和腹部按摩有助於腸道蠕動的恢復和便祕的預防。

3.中藥療法：適當服用一些中藥。最好使用中藥和中成藥，不要使用抗生素等藥物，以免影響餵養。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等，可有效治療便祕。

哺乳期能吃避孕藥嗎？

產後夫妻生活恢復後，避孕也將提上議事日程。哺乳期能吃避孕藥嗎？要看具體情況。

如果你不是母乳餵養的新媽媽，你可以在分娩後2-3個月開始口服避孕藥。如果你患有心臟、肝臟、腎臟或糖尿病，你不應該服用避孕藥，因爲這些藥物可能會增加這些器官的負擔，影響產後身體的恢復。

如果你用母乳餵養嬰兒，你不應該服用避孕藥。因爲避孕藥可以通過牛奶對嬰兒產生不良影響，減少牛奶的分泌。

哺乳期乳房護理？

乳頭凹陷怎麼辦？

如果母親乳頭凹陷，不能母乳餵養，新生兒不能吸收乳汁，會影響生長髮育；對母親，乳汁排出不良，會導致乳管阻塞，乳汁沉積，易發生急性乳腺炎、乳腺膿腫。

糾正乳頭凹陷的方法有：

讓丈夫幫忙洗掉凹陷的乳頭，擠出牛奶，擠出牛奶給寶寶吃。然後讓丈夫吮吸凹陷的乳頭。每天做4次，每次大約3~5分鐘。

用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。

母親一隻手握住乳房下方，另一隻手握住食指，中指和拇指握住凹陷的乳頭，向外拉，拉到長位置，堅持約30秒。重複拉幾次，做10分鐘。每天工作4次，工作40分鐘。

注：在糾正乳頭凹陷的同時，必須堅持給寶寶餵奶，以免回奶。

哺乳期能減肥嗎？

哺乳期母親如何減肥？哺乳期減肥是可以的，但要注意方法。哺乳期不能靠節食減肥，因爲節食可能會影響乳汁分泌。斷奶後最好減肥。哺乳期母親可以嘗試運動減肥。

然而，哺乳期運動也要注意減肥，產後過早做大量運動減肥，不利於子宮康復。在身體沒有完全恢復的情況下，劇烈運動也會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前衰老。

自然分娩的母親可以在分娩後的第一天在牀上做一些翻身、擡腿和肛門收縮運動。剖宮產的母親應在拆線前下地散步，做適當的翻身動作，拆線後做適當的活動。

無論如何，產後6個月後都要減肥，否則一旦脂肪穩定，以後減肥就更難了。即使還是母乳餵養，也可以適當減少一些食物量，但要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，不能減少液體的攝入。同時，應採取有效的運動減肥方法，如游泳、瑜伽等。