治療頸椎病的日常方法有哪些?多游泳可以治療頸椎病嗎?
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進入21世紀,人們的生活水平越來越高,技術越來越發達,但仍不能完全征服一些疾病,特別是慢性疾病。頸椎病就是其中之一。目前,頸椎病的治療只能緩解疾病,難以完全治癒。然而,我們也可以通過一些小的日常方法來鞏固療效,以避免復發。
1.放風箏:放風箏時,擡起胸部,左右環顧四周,能保持頸椎和脊柱的肌肉張力,有利於增強骨代謝,不損傷椎體,防止椎韌帶退化。
2.多游泳:因爲游泳時頭部總是向上擡起,頸部肌肉和腰部肌肉得到鍛鍊,人們在水中沒有負擔,也不會對椎間盤造成任何損傷。這是鍛鍊頸椎的一種舒適方式。
3.日常維護:平時注意低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息頭向後仰,或平躺,讓頸椎休息。頸椎病患者應注意不要來回轉動頭部,更不用說旋轉頸椎、斜按摩了。
以上三種小方法都很簡單,對頸椎病的治療也很有效。我們只需要在生活中多加註意,有時間放風箏,游泳,注意休息,就能起到輔助治療頸椎病的作用,有效防止頸椎病復發。
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