熬夜過度易致咽炎發生嗎?治咽炎就要多開窗
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現在熬夜加班已經成爲許多白領的常態,許多人上夜班。除了工作原因,很多人自己也喜歡熬夜,無論是出去玩,還是在家玩遊戲都會熬夜,熬夜會帶來各種傷害,其中之一是喉嚨痛。引起咽炎的因素是什麼?
咽炎的病因:
1.病毒感染:病毒感染是通過飛沫和密切接觸傳染的。柯薩奇病毒、腺病毒和副流感病毒引起的疼痛最多,其次是鼻病毒和流感病毒。
2.細菌感染:細菌感染主要是鏈球菌、葡萄球菌和肺炎雙球菌。A組乙型鏈球菌最嚴重,細菌或毒素進入血液,甚至遠處器官化膿性病變,稱爲急性膿毒性咽炎。
3.物理化學因素:高溫、粉塵、煙霧、刺激性氣體等物理化學因素。
4.飲食,當你吃冷啤酒、熱燒烤、煙燻刺激、喝酒聊天、說話時,會引起粘膜不適,包括聲音嘶啞、咽部幹痛等。
5.熬夜,我們的生物系統平衡完善。晚上,我們非常活躍的系統白天要休息。如果此時不休息,會導致分泌失調。而且熬夜消耗體力,會導致陰虛火旺,咽乾咽部不適。
咽炎注意事項
一、不抽菸
煙霧中的有害物質對咽喉有惡性刺激,損害咽粘膜,導致免疫力下降和炎症。
二、避免灰塵
改善工作環境,加強自我保健,從上到下擦黑板,儘可能輕,減少灰塵飛揚。平時不要去空氣渾濁、污染嚴重的地方,避免吸入過多的灰塵或微生物,必要時戴口罩。
三、改善環境
教室及辦公室空氣乾燥,過冷、過熱、過溼,都會降低咽部黏膜的防禦能力,致使功能障礙,日久易引起慢性咽喉炎。因此,室內環境要有適宜的溫度和溼度,注意通風,保持空氣新鮮。
四、保護口腔
堅持飯後漱口,早上起牀,晚上睡覺前刷牙,口腔衛生清潔,可以保護喉嚨遠離炎症。不要女教師在月經期間不要過度使用喉嚨,不能唱歌,以免氣流劇烈振動聲帶,導致聲帶疲勞或損傷。
五、勞逸結合
生活不規律,經常熬夜,過度疲勞,會加重喉嚨炎的症狀。因此,有時要做日常生活,以確保充足的睡眠。
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