腰椎間盤突出的治療方法有哪些?4種方法幫助治療腰椎間盤突出
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腰椎間盤突出症是一種非常常見的疾病。這種疾病對人體健康危害很大。腰椎間盤突出症患者應及時治療,否則會對患者的生活產生很大影響。很多人對腰椎間盤突出症的治療方法不是很清楚。這種疾病有很多治療方法,可以根據自己的需要進行選擇,這將有助於疾病的穩定性。
腰椎間盤突出症的治療方法:
1.彎腰:轉腰鍛鍊。包括前後大彎腰、左右彎腰、左右彎腰等。,每天早晚各做一次。按照中等速度和稍微用力的要求,同時要循序漸進。
2.仰臥位背部伸展運動方法:分爲三個步驟:第一步和五個支撐方法,即人們仰臥在平牀上,用頭、肘、腳跟支撐全身,使背部儘可能騰空伸展,胸部和腹部向上伸展。第二步是三種支撐方法,即將手臂放在胸部,用頭和腳跟支撐在牀上,全身騰空伸展。第三步是拱橋支撐方法,即用手和腳支撐牀,全身騰空,胸部和腹部挺起,就像拱橋一樣。
3.懸垂方法:使用門框或單槓進行懸垂運動。每天早晚各一次。懸垂運動實際上是一種持續的牽引治療。它不僅放鬆了腰部等部位,而且增強了局部血液循環和新陳代謝。
4.拱起腰部。雙腿併攏站立,用力拱起和擠壓腰部和臀部,直到極限,然後恢復。重複15次。
5.患者也可以直接用中藥調理!
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