頸椎病的原因是什麼?如何預防頸椎病
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現代社會,隨着生活節奏的加快,頸椎病成爲高發病之一。頸椎病主要是由坐姿不好、運動不足、生活習慣不好等因素引起的。另外,據有關部門調查,長期伏案工作的人頸椎病的發病概率約爲非低頭工作者的5倍。又由於長期的慢性勞損,頸椎病的發病年齡大大的提前,並且成爲名副其實的白領職業病,甚至有些學生也會患上頸椎病!
最讓人擔心的是頸椎對人體的重要性:其下接軀幹,上承頭顱,既是人脊椎中每天活動最多的部位,也是人神經中樞最重要的部位,更是人心腦血管的必經之路。一旦頸椎發生故障,後果是非常嚴重的。因此,如何預防頸椎病和治癒頸椎病成爲重中之重。
頸椎病的原因:
1、勞動損傷,長期使頸部處於單一姿勢位置,長時間低頭容易發生頸椎病,特別是學生和白領加註意
2、不良姿勢使頸椎側彎曲,側方受力不平衡,關節加速退化,躺在牀上看電視、讀書、高枕、睡眠姿勢不當等,特別是在車上睡覺時肌肉保護作用差,剎車時容易發生頸部損傷
3、慢性感染特別是患頸椎病的人,這些病會使頸椎病惡化!
如何預防頸椎病?
首先,就像做眼睛保健操一樣,每坐一個小時左右,就應該起牀走路,前後左右逆時針順時針扭頭。每次持續5~7分鐘,動作輕,慢。不要太快,太快反而會加速頸椎病的發生!
另外,在日常生活中要保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭斜視,看書、操作電腦時要正面直視,保持人體脊柱的正直。睡覺的時候選擇合適的枕頭,不要太高也不要太低。一般10釐米左右就可以了。也不要躺着看書或看電視。
最後,輕輕擡起頭,儘量向左轉,向右轉,發現疼痛、僵硬的感覺,患頸椎病不遠。亡羊補牢,不晚,與其在頸椎受傷之前接受長而麻煩的治療,不如未雨綢繆,積極出擊,精心照顧頸椎,不發生事故。
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