腳後跟的傷痕累累嗎?6保護雙腳美麗的夏天
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有句話叫每個女人的腳後跟都有血淚史,這句話一點也不錯。女人們穿鞋折磨自己的腳後跟。那麼,有什麼方法可以保護腳後跟,不讓它成爲難言之隱呢?
挑選質量合格的鞋子
要保護好腳後跟,首先要挑選質量合格的鞋,特別是運動鞋。
不要迷戀過高的鞋
長時間穿過過過高或過窄的鞋子,鞋子容易受力不當,過度摩擦容易產生厚繭。因此,不要貪婪討厭天高帶來的長視覺感。2~4釐米的鞋跟高度是最適合美的尺寸。
在辦公室準備拖鞋
喜歡穿高跟鞋的美女們,請記住在辦公桌下面準備拖鞋,沒人注意的時候可以休息兩腳。
不要讓腳疲勞
由於工作需要,例如銷售員每天站立的時間很長,可以採用改變站立的方法,前傾和後傾站立交替,或者有時支撐櫃檯放鬆腳關節,以免韌帶的某個部位長時間承受力量。如果腳後跟有疼痛發炎的現象,應停止運動,充分休息韌帶。另外,可以用跟骨墊提高後跟,向前移動腳底受力點,減少後跟韌帶的拉伸力,幫助韌帶儘快恢復。
用熱水泡腳
如果腳後跟乾涸開裂,可以用熱水泡腳,但千萬不要泡太久,三五分鐘就夠了。浸泡過長反而會導致腳脫水,乾裂更加嚴重。此外,水溫略高於皮膚溫度,不要太熱。浸泡後,塗上有滋潤作用的軟膏,如蕪麻驅風膏等,用保鮮膜包裹腳後跟,促進藥物吸收。這個保鮮的過程,睡覺前進行,第二天醒來後,取下保鮮膜,把溼潤的腳放在涼鞋上,心情變好了。
去除死皮不應過度
腳後跟乾裂時,應儘量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大,最好不要試試。去死皮也不要過度,力量不要太大,也不要太頻繁,半個月去一次就夠了。
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