如何養腎?必須停止十大傷腎行爲
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腎對人體的重要性是無法言語的,保護自己的腎臟對大家的健康有很大的影響,但總是有人在不知不覺中傷害了自己的腎臟,但卻渾然不覺。等到腎臟受損到一定程度後,後悔也來不及了,那麼什麼行爲會傷害我們的腎臟呢?
傷害腎臟的行爲有很多。例如,濫用鎮痛藥和服用過量的中藥可能會傷害腎臟。另外,過度飲料和過度柔軟的麪包是傷害腎臟的行爲。
需要注意的傷腎行爲
1、過度喝飲料
飲料對腎臟的傷害很大,過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7。這些飲料普遍是酸性高,飲用後體內酸鹼度明顯改變。
2、吃太軟的麪包
愛吃麪包嗎?麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
3、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
4、過量服用中藥
中藥可治病,但也可傷腎。臨牀發現傷腎的中藥有雷公藤、關木通、牽牛、蒼耳、罌粟殼、生草烏、君子、青木香、廣防自己等。其中雷公藤造成的腎損傷最大,其次是關木通。
5、暴飲暴食
暴飲暴食是現代人非常常見的現象。現代人聚餐的機會增加,經常吃太多的好吃,這些廢物大多被腎臟排出,飲食肯定會增加腎臟的負擔。
6、喝酒喝濃茶
喝酒喝濃茶可以解酒的人,其實不僅無效,還會傷害腎臟。據專家介紹,茶葉中的茶鹼可以快速影響腎臟,發揮利尿作用,此時酒精在未來再分解後從腎臟排出,腎臟受到大量乙醇的刺激,損害腎功能。
8、飲食過鹹
飲食過鹹,血壓上升,腎血不能維持正常流量,誘發腎病。
9、經常停止尿液
有些人因爲工作忙而長時間停止尿液。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染反覆發作,會引起慢性感染,難以治癒。
10、飲水過少
如果長時間不飲水,尿量會減少,尿中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
這些傷腎的行爲你都中招了嗎?傷腎的行爲有太多了,都是生活中最常見的事情,但是很多人都這些事情從未注意過,也不知道會傷腎,所以一定要告誡自己不要再做了,也告訴你身邊的人,養腎護腎,讓大家身體更健康。
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