你想成爲睡美人嗎?注意這九個壞習慣降低睡眠
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女性的睡眠有助於美容,有很多你沒有注意到的細節,經常破壞你的睡眠。讓我們看看這些應該避免的睡眠壞習慣
1、睡眠最差的位置:睡在多層毯子下面
太熱睡不着。研究人員發現,夜間正常溫度下降會讓你的身體感到睡眠,所以你可以少蓋一點,通過手腳幫助你的身體散熱,睡得更舒適。
對策:睡覺前穿襪子,保持溫暖擴大血管,睡覺時脫襪子,把腳放在毯子外面睡覺。
2、公共廁所最壞的位置:中間廁所
一項研究表明,人們上廁所時,喜歡選擇中間廁所,所以廁所按鈕比兩端廁所細菌含量多。
對策:上廁所時,最好有意識地避開中間廁所,選擇兩個廁所。
3、看電視的最壞位置:餐廳
如果吃東西時分心,就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實,邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快,吃下的東西也多71%。
對策:最好不要在餐廳看電視。
4、冷卻食物(不保存食物)的最壞位置:冰箱
將大盆熱氣騰騰的食物直接放入冰箱會導致冷卻不均勻,甚至會導致食物中毒,因爲這盆食物的熱量會提高冰箱的溫度,導致細菌繁殖。
對策:食物完成後,最好在桌子上冷卻1小時,或者分成小部分放入冰箱。
5、牀頭燈的最壞位置:牀頭頂部
從牀頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮,但會阻礙人體褪黑激素的分泌,從而影響入睡。
對策:牀頭燈放在牀邊,不影響讀書,也有助於睡覺。
6、放牙刷的最壞位置:廁所洗手池邊
洗手池一般在廁所旁邊。專家指出,廁所每平方釐米有49、6萬個細菌,沖廁所時,這些細菌可以衝到30釐米遠處,污染牙刷。
對策:最好把牙刷放在廁所門的櫥櫃裏。
7、飛機上的最壞位置:機艙後方
如果你容易暈機,千萬要避免坐在飛機機艙後方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣,離中部越遠,顛簸得越厲害。此外,飛機的後部通常比前部長,所以機艙的後部是最顛簸的地方。
對策:爲了不暈倒,最好坐在機翼附近。
8、使用耳機的最差場所-飛機、地鐵和列車
在喧鬧的環境中使用耳機,發現耳機的音量過高。例如,在機艙中,耳機的音量達到89分貝,耳朵受傷。
對策:聽音樂應該在安靜的環境中。
9、放手袋的最壞位置:廚房餐桌上
人們隨身攜帶的包可能放在公共汽車、酒店、公共廁所裏,這使你的美麗手袋成爲移動的細菌儲藏室。對策:手袋必須遠離食物,不能放在廚房的餐桌上。
研究人員在調查中發現,手提袋底部每平方釐米有、5萬個細菌,最多1/3的手袋有大腸桿菌。
由此可見,生活中最壞的位置充滿了健康危害,成爲影響健康的主要因素,以上9個最壞的位置有很大的健康危害,請注意
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