這幾個傷胃的壞習慣 說不定你也有
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傷胃容易養胃難,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很難完全痊癒,而胃又是關係到我們吃得好不好。有個好胃很重要,除了養胃,預防胃病其實更關鍵。生活中,這6個傷胃的壞習慣,如何你剛好也有,請及時更正過來。
哪些壞習慣會傷胃?
1、飲食不乾淨
古話常說不乾淨,吃了沒病,其實食物是否乾淨衛生,與疾病的發生有很大關係。如果不注意飲食衛生,年輕人胃腸不舒服腹瀉,嚴重能感染幽門螺桿菌。特別是喜歡吃生食、不煮的飲用水的人,容易有幽門螺桿菌污染的風險。衆所周知,感染幽門螺桿菌容易引起胃和十二指腸潰瘍,引起胃病。
2、邊說邊吃,邊看邊吃
很多人有邊吃邊說話的壞習慣。這不僅不能慢慢咀嚼,也不能好好品嚐食物的美味。在說話的同時,可能會吞下更多的氣體,產生嘎嘎、消化不良的表現。同時,吃飯的時候一邊打手機,一邊看電腦,不能全心全意地吃飯也是不好的習慣,手機電腦帶來的細菌暫時不說,稍微不小心的話,食物容易燙傷口腔和食管粘膜,增加口腔癌和食管癌的風險。
3、飲食不規則
工作忙的時候,很多人忘記吃飯,忙完全工作的時候,又想慶祝,所以暴飲暴食。飢餓時,沒有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通過粘膜消化。暴飲暴食時,胃壁過多的擴張和食物長時間停留會損傷胃。胃長期以來,在這種飢餓和暴食的不平衡搖擺中,胃病很難想象。
4、重味
現在的人喜歡重油重鹽重辣的食物,燒烤、辣鍋、醃製食物、剩飯剩菜等完全停不下來。吃一兩次胃可能不舒服,但長期吃這些不健康的食物,胃也受不了,胃癌也會發生。
5、吸菸過度飲酒
很多人可能只知道吸菸過度飲酒會傷害肺部,其實也會傷害胃。吸菸刺激胃粘膜血管收縮,刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃粘膜損傷。飲酒過多,酒精量急劇上升,特別是度數高的酒容易損傷胃粘膜,甚至引起胃出血。
6、精神緊張焦慮
情緒與飲食無關,但也會影響胃。不良的不良情緒,如焦慮、沮喪、緊張、憤怒等刺激大腦神經系統,導致胃腸分泌失調。這和我們生活中心情不好,生氣的話沒有食慾也有關係。
胃是我們人體不可或缺的重要器官,如果有以上幾種傷胃的壞習慣,要及時改正過來,注意飲食,保持心情愉悅,防胃病比治胃病更容易。
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