常吃土豆有什麼好處?
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馬鈴薯又稱馬鈴薯,馬鈴薯是我們日常生活中經常吃的食物,也有人非常喜歡吃。比如酸土豆絲,吃飯,便宜,馬鈴薯有什麼營養價值,爲什麼那麼受歡迎呢?讓我們談談吃馬鈴薯的好處。發芽的馬鈴薯能吃嗎
1、馬鈴薯具有健脾胃的作用:馬鈴薯含有大量澱粉、蛋白質、b族維生素、維生素c等,可以促進脾胃的消化功能。
2、馬鈴薯具有緩解心腦血管的作用:馬鈴薯中含有豐富的鉀元素,可有效預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外,還能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性,從而防止動脈硬化。
3、土豆具有潤腸通便的作用:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生。因此,經常吃馬鈴薯可以排毒。
4、土豆具有減肥的作用:土豆只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。吃馬鈴薯可以減少脂肪攝取,逐漸代謝身體多餘的脂肪,達到瘦身的目的,但不能吃太多。
5、土豆具有延緩衰老的作用:土豆含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質和優質澱粉等營養元素。常吃土豆的人身體健康,可以延緩衰老速度。
6、馬鈴薯具有護膚養顏的作用:將新鮮馬鈴薯汁直接塗在臉上,白化作用顯着,不必擔心副作用。此外,將熟土豆切片貼在眼睛上,可以減輕下眼袋的浮腫。
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