超簡單的減肥方法有什麼?多吃8種食物瘦腰又減腹
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
水桶腰讓不少的漂亮MM都無法體驗穿美美衣服的感覺,因而瘦腰變得更爲平常。對吃貨的人來說,瘦腰吃什麼不影響體重呢?今天,小編在這裏推薦幾種鹼性食物,讓你吃出纖細小蠻腰。
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便祕,加快腸胃蠕動,把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,有很好的預防和治療便祕作用,能夠增強腸胃活動機能,把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
3、海帶
低價又營養豐富的海帶,除了具有強大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感,消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素,更能避免脂肪在腹部堆積。
6、木耳
木耳可謂是腸胃的"清道夫",能夠促進消化,降低血脂,幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠採血駐顏,有效排毒減肥的同時,還另肌膚紅潤,容光煥發。
7、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裏迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的淨化劑,大蒜在消化過程中的硫基化合物,可以降低壞膽固醇,並有助於增加高密度膽固醇,幫助溶解脂肪,有助於減肥消除肚腩。
苗條細腰也是可以吃出來的,關鍵是看你吃的什麼。以上小編所介紹的8種鹼性食物,相信能幫助你吃出苗條的好身材,尤其是讓人傾羨的小蠻腰。
吃什麼食物水果美白又減肥?吃哪些食物水果美白又減肥
運動減肥要要注意什麼事項?3種簡單有效的運動減肥方法
減肥方法有哪些靠譜的?8大減肥方法有多靠譜?
減肥吃什麼食物瘦得快
分享如何健康減肥?史上最簡單的減肥方法
減肥有哪些簡單的方法?瓜類果皮排毒泡浴減肥方法
產後減肥方法是什麼?三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦
超簡易的腹部減肥方法是什麼? 腹部減肥少不了5個要點
瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法
最有效的減肥方法是什麼? 睡前多吃6種零食強效減肥
哪些減肥方法安全沒有副作用?中藥減肥茶飲簡單又有效
白領熱捧露卡素減肥計劃 這種減肥方法又是怎麼達到減肥瘦身的?
超有效的減肥方法有哪些?10個減肥方法讓肥婆變“腰精”
節食減肥瘦身方法
最簡單易行的中藥減肥方法 中藥減肥排毒通便瘦全身
最簡單有效減肥方法是什麼? 酸奶減肥法讓你一週見效
最有效的夏季減肥方法是什麼? 7個減肥動作快速瘦腰腹
男人的正確減肥方法是什麼?應多吃哪些食物減肥?
減肥有哪些好方法?五個方法讓減肥變得簡單
有哪些簡單有效的減肥方法?六種不傷女人身的中藥減肥方
減肥吃什麼瘦得快簡單的食物
吃“苦”的食物能減肥?飲食瘦身的方法推薦
吃什麼可減腹部脂肪?推薦3種有助減肥的食物
夏季減肥吃什麼瘦腿?減肥食物大推薦
有哪些簡單有效的減肥方法?盤點最好用的快速減肥方法
既減肥又有營養的食物
辦公室減肥瘦身方法快來看 2套辦公室瘦身操減肥瘦身很簡單
【減腰腹贅肉】減腰腹贅肉的簡單方法 減腰腹贅肉最有效
盤點夏季10大減肥運動有哪些?哪些方法簡單又減脂?
辦公室減肥瘦身方法怎麼做?白領必備8種減肥零食