快速減肥方法大全是什麼?紅酒外敷內服也能狂甩脂?
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減肥的方法各種各樣,選擇適合自己的纔是最好的減肥方法,你有試過紅酒沐浴減肥嗎?這是近來最時尚的方法,讓你在家就可以享受SPA,下面就爲大家分享紅酒沐浴減肥法,教你怎麼怎麼喝紅酒減肥!
紅酒類沐浴減肥法:女人適量喝點紅酒不僅美容還有減肥的效果,酒類可以促進血液循環,但酒可不僅止於用喝的唷,酒還可以用在沐浴方法,讓你自己在家做SPA,讓你健康瘦身。
1。 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中,利用酒類促進血液循環的功用,達到安定神經與降壓的成效(關注:絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!
2。 在浴缸中泡澡10~15分鐘後,再用攝氏約20度的冷水沖洗,反覆交替數次,可以加速身體的新陳代謝率,使減肥成效更明顯。
3。 在最難瘦的小腿部分,可以用蓮蓬頭衝淋熱水,利用水壓推拿肌肉。
搭配飲食(以葡萄酒爲例)
白葡萄酒酒→白肉(如:雞肉、魚肉、海鮮等)由於白葡萄酒較甜,滋味較輕,所以搭配上滋味較清淡的白肉。
紅葡萄酒酒→紅肉(如:牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀,可以去除紅肉油膩的感覺。
喝酒時間:餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄爲限,不可空腹喝酒,不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。
TIPS
1。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳製品。讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取,也可以幫助肝臟工作。
2。減少主食調整攝取的卡洛里,不足夠的營養素可以在小菜中攝取。
3。在喝酒期間可以喝綠茶做間隔,不僅可以抑制所喝的酒量,修補飲酒所造成的維他命C不足,因爲具有咖啡因也有一點提神效果。
4。和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。喝酒不宜過量,小酌兩杯就好。
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