血熱怎麼調理
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血熱是人體內陽氣過剩、火氣過大、陰氣不足,跟食用辛辣食物有關,辛辣食物會刺激陽氣過剩。血熱的人日常生活中自身需要多加註意保養,通過以下六個方面來調理血熱,接下來我們具體分析一下具體怎麼做。
1.日常護理
血熱的人平時需要遮陽做好防曬工作,避免長時間讓皮膚在陽光下直接暴曬。由於血熱的人本來就陽氣盛、陰氣弱,所以不宜做日光浴。是因爲暴曬易吸收陽氣,會加重血熱的情況,對血熱的人來說是雪上加霜。
2.食療調理
中醫認爲蓮藕有清熱涼血的作用,對於血熱的人無論蓮藕是涼拌、榨汁、清炒都可以來進行食用。此外,雪梨、苦瓜、絲瓜、螃蟹等都是涼血之物,血熱的人多服用這些食物有利於降低內火。血熱的人應多吃清涼滋潤的食物,要少吃羊肉、韭菜、辣椒、麻辣燙、火鍋等性溫燥烈的食物。
3.皮膚護理
血熱的人主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,所以我們最好選用清爽型的清潔護膚品來對我們的皮膚進行護理。
4.運動鍛鍊
血熱的人應做一些溫和、舒緩的運動,不適宜做劇烈運動,溫和、舒緩的運動如瑜伽、打太極拳,溫和、舒緩的運動有利於調節體內血液流通,撫平不好的情緒、靜神養氣。
5.中藥滋補
血熱的人可以用菊花泡水喝,可以在菊花加點丹皮一起泡水喝效果更好,在夏季血熱的人可以服用綠豆湯,綠豆有降火的功效。血熱的人可選用一些涼血藥物來煎水喝,如生地、丹皮、白茅根、芍藥等。
6.服用治療血熱的藥物
治療血熱的藥物有清熱涼血丸,它有滋陰、涼血、清熱的作用,口服一天2次,每次6克;大補陰丸,它有填精益髓、保陰生津的作用,味苦,口服一天3次,每次6克;丹梔逍遙丸,它有疏肝解鬱、清熱調經的作用,一日2次,每次9克。
建議血熱的人不要在陽光下暴曬,注意休息,不要讓身體疲勞作業,多吃一些清熱涼血的瓜果蔬菜等食物。
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