體內溼熱怎麼調理

如果經常飲食油膩、缺乏運動，那麼身體很容易就變成溼熱體質。中醫認爲，“千寒易除，一溼難去”，這表明人身體裏的溼氣是很難去除的，體內溼熱怎麼調理？用什麼方法好呢？

一般經常吃油膩食物，並且不愛鍛鍊的人，體內溼氣都比較重。越是這樣越會感到身體沉重，四肢無力，因此就更不願意動，一直這樣就形成了惡性循環，從而引發一系列的病。多運動是可以很好的緩解體內溼氣重的，也可以加速把溼氣排出體外。

生活中的調味品，也有很重要的價值，比如蔥薑蒜是可以幫助排除溼氣的，可以用蔥薑蒜來煮一碗薑湯，特別適用於淋雨後還可以預防感冒也可以排除體內溼氣。當然大家耳熟能詳的祛溼食物，像薏米紅豆等，可以熬上一碗薏仁紅豆粥，每天堅持喝上一碗很有利於溼氣排出。

很多人都會有體內溼氣，當然有很多人不重視，但是排溼是一件非常那個重要的事情，千萬不要覺得沒大礙，不影響就不去排溼，這樣拖久了會引發一系列的其他病症，到時候後悔都來不及了，所以排溼一定要及時。