年輕女性也會腎虛嗎？

腎虛被很多人認爲是男性的專利，但隨着人們知識面的擴大，女性腎虛的問題越來越受到重視。女性腎虛有什麼症狀？

1、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天性不足、久病體虛或過度疲勞。輕者不易彎腰或直立，重者會出現腳後跟疼痛、腰部疲勞等症狀。勞災是指體力負擔過重或長期從事同一固定姿勢的工作(使用計算機、駕駛等)，長期損傷腎氣，腎精不足。

2、怕怕寒冷的肢體寒冷

害怕寒冷，害怕風吹。肢體冷是指四肢手腳冷，肘、膝關節冷的症狀。怕冷，怕冷往往伴隨着腰膝痠痛、神疲勞臥牀、少氣懶惰、口淡不渴等腎虛疾病。

3、頭暈失眠多夢

腎臟作爲人體重要官之一，滋養和溫暖其他器官，其他器官長期疾病不愈，容易傷害腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者往往伴有腎虛症狀。

4、哮喘

腎臟有納氣的功能。腎虛無法呼吸，呼吸短，呼吸少，呼吸困難。嚴重的情況下，隨着呼吸，呼吸惡化，冷汗直冒等症狀也有可能出現。

5、腰痠腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬坐在車上，駕駛精神緊張，長時間氣滯血瘀，腎虛。

膚色不柔軟，滋潤的顏色萎黃或蒼白，嘴脣淡白的頭髮缺乏光澤，容易斷裂的皮膚乾燥等問題使女性遠離美麗。專家指出，女性要有美麗的臉，延緩衰老，重要的祕訣是養血補腎。

下面位編輯推薦幾種常見的補腎食品，快點試試吧！

何首烏

補肝腎，益精血，更年期陰虧旺盛，頭暈，失眠，性格急躁。還可用於慢性腎衰竭。

首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。

海蔘

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。

海蔘冰糖部門:水發海蔘100克，加水煮爛，加冰糖。

龜甲

陰虛血熱不斷崩潰，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。

補腎小Tips:黑色食品都是補腎食品嗎？

我們經常看到黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等宣傳。

事實並非如此。溫暖是補充，寒冷是腹瀉。黑米、烏骨雞性溫、補血、補腎效果明顯的黑芝麻、性平、補腎、補肝、潤腸、養髮黑豆、性平、補腎、活血、解毒黑木耳性涼、海帶、紫菜性寒。

夏季可常吃，冬季儘量少吃。任何食物都不補充，一定要看這種食物的屬性，性平溫的食物，一年四季都有補充身體的作用，性冷、性冷的食物，除了夏天以外，其他季節儘量不吃，不吃的話，和溫熱的生薑、辣椒、辣椒、辣椒一起，這些食物特有的營養素