秋燥脫髮怎麼辦?三種食物可以幫助你
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秋季的腳步越來越近,進入秋季,除了常見的皮膚乾燥外,脫髮也成爲女性的一大煩惱,很多女性到了秋天頭髮就會掉下來,很煩人,秋天氣溫下降,爲毛囊輸送養分的毛細血管收縮,人體營養跟不上的話,頭髮就容易乾燥脫落。秋天的乾燥脫髮該怎麼辦?這四種食物可能有助於你:
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等,人體所需的不飽和脂肪酸豐富:歐米茄3脂肪酸。可以起到養髮、防止頭髮乾燥脫落的作用。另外,魚也是補充蛋白質的好選擇,頭髮的主要成分是蛋白質。
2、綠色蔬菜
富含各種維生素、礦物質和各種植物的抗氧化成分,可以爲頭髮生長提供全面的營養,有效預防脫髮。
3、紅棗
人體貧血是導致脫髮的原因之一,血液不足或者是循環不良,會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭髮的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環。
4、黑芝麻
腎虛是脫髮的重要原因,像傳統的補腎食物一樣,實際上也是古典的脫髮食物,如黑芝麻、核桃等。
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