女性怎麼補氣血 補氣養血先健脾
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一個女人的顏色、狀態良好,與血氣是否充滿有很大的關係,血氣不足臉部變黃,容易變黃臉部的現象,女性如何補充血氣?要補充血氣,首先要健脾。
中醫認爲,血氣充足是人體健康狀態的保證之一。一個人氣血充足,臉色紅潤,精神飽滿,相反氣血不足,臉色變黃,抵抗力下降。中醫指出,脾是人體血氣的來源,血氣不足與脾有着密切的關係。在生活中預防脾臟不適,除了保持規律的生活外,適當攝取山藥、棗等食物。接下來,讓我們來看看中醫食療是如何健脾的:
血氣是人體的根本
從古至今,血氣充足被視爲人體健康的象徵之一,香氣、顏色好是血氣充足的表現,實際上這也確實具有科學意義。首先,人體健康狀態本身與睡眠、飲食、顏色等密切相關,通過人們日常生活中的多種狀態來表現。另一方面,從中醫觀點來看,氣血充足是一個人身體健康的標準。
“氣血充足、氣色不錯”已經成爲人們對身體狀態的一種描述,事實上,“氣”“血”是兩個專業中醫概念,中醫認爲,氣是運行在人體內的一種精微物質,具有極強的能量和活動力,氣對人體的主要作用是增強機體抵抗力,抵禦外邪入侵,同時參與臟腑的新陳代謝,還可以激發和推動機體器官的功能,也代表五臟之氣和經脈之氣。而血則是流動於經脈中的紅色液體,一方面可以調養臟腑,即血盛則形健,通常表現爲面色紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活。此外,血液也是精神活動的物質基礎。血盛清爽,思維敏捷,血不足容易模糊,心悸不安。
氣血之間緊密相連,氣能推進血液運轉,血能運輸氣,血氣相互繁殖,氣虛少血少血少氣虛,這也是中醫臨牀上出現一些相關症狀時血氣雙重補充的原因。
失眠、健忘或與血氣不足有關的
另一方面,根據中醫的觀點,血氣受先天精氣,即遺傳因素,血氣也受後天因素的影響,包括飲食、生活規律等多個方面。
遺傳因素不可控,但後天因素,如飲食攝入、生活習慣、心理狀態等長期積累,也會影響人體血氣狀況,血氣不足是許多疾病的來源。血氣不足是中醫中的氣虛和血氣不足,血氣與人體臟腑功能有關,血氣不足容易引起臟腑功能衰退,人體抵抗力下降,出現顏色變黃、皮膚乾燥、指甲乾燥、心悸健忘、失眠等症狀。嚴重氣血不足可能導致神經衰弱、貧血、視力模糊等症狀,也可能導致頭髮脫落。以失眠爲例,從疾病的原因來看,失眠的原因很多,其中血氣不足也是失眠的重要原因。
對於女性來說,似乎更麻煩,血氣不足月經量減少,經血色淡,血氣是生命的基礎,血氣不足容易導致人體內分泌系統紊亂,月經量減少也是血氣不足的結果。
另外,血氣不足似乎出現在人體的各個方面,中醫的問診強調看問切,中醫表示觀察患者眼睛的顏色也是判斷血氣不足的重要方面。觀察眼睛的顏色,主要是觀察眼睛的白色,俗話說人老珠黃,其實眼睛的白色隨着年齡的增長,變得渾濁,變黃,有血統,這也是血氣不足的表現,眼睛乾燥,眼皮重,也被認爲是血氣不足的表現。
血氣不足可能是脾臟引起的災難
血氣不足可能與多種疾病有關,其根本原因是血氣生化的來源是脾胃,中醫認爲人體五臟的功能各不相同,五臟在血氣的生成和運行過程中也發揮着不同的作用,如肺能調節氣的循環,幫助心血,脾氣血氣生化的來源脾在血氣的生成、食物的消化和營養物質的吸收、傳輸過程中起着主導作用,因此脾胃是後天的基礎,血氣的生化源,脾胃虛弱容易出現血氣不足,血氣不足樹木,血氣不足麻木,血氣不足手腳麻木。
此外,脾臟也是人體中樞免疫器官之一,中醫認爲脾臟是血氣生化的來源,人體各組織器官依靠脾臟生髮的血氣,與人體免疫力有很大關係,因此脾臟也被稱爲人體的後天之本。長期飲食無節制、壓力過大等可能對脾臟造成一定程度的損害,影響免疫系統,降低人體對疾病的抵抗力,因此血氣不足症狀的出現,調查其原因可能是脾臟引起的災難。
脾保護建議
規律減壓脾保護
很多血氣不足症狀的出現與脾有關,脾保健不容忽視。
從影響因素來看,應重視維持規律的工作、適當的運動、避免思考等,中醫認爲脾在志,有思考傷脾的說法,人思考過多,壓力過大,也會影響脾的正常功能,因此人們平時要注意減壓自己,避免壓力過大,工作
合理飲食,棗山藥養脾
脾需要更多的養護,脾是人體的血氣生化源,脾與人體對食物的消化吸收密切相關,一旦發生脾虛,往往會影響人體的消化吸收功能。合理飲食,適量攝取對脾臟有益的食物,也能改善血氣不足的症狀,滋養脾臟。總的來說,除了保持良好的生活規律外,在飲食方面,儘量避免辛辣等刺激性食物,保證規律的飲食,多攝取蔬菜水果等,避免暴飲暴食,同時積極參加戶外運動,放鬆心情。
另外,人們平時可以多攝取對脾臟有益的食物。山藥薏苡仁粥、烏雞湯中加入人蔘、棗、枸杞、山藥等,特別需要注意的是,飲食療法必須根據患者平素的體質和病情選擇飲食。脾虛的人,平時可以攝取更多可以補充脾氣的食物,如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、棗、胡蘿蔔等,有醒脾的效果。同時,脾虛的人也要儘量避免苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等冷食品。
在此基礎上,如果脾虛症狀沒有得到明顯改善,建議人們到中醫院進行專業諮詢。
國藥檔案
人蔘歸脾丸
成分:包括人蔘、白朮(麩炒)、茯苓、甘草(蜜炙)、黃芪(蜜炙)、當歸、木香、遠志(去心甘草炙)、龍眼肉、酸棗仁(炒)。
臨牀應用:人蔘歸脾丸有益氣補血、健脾養心的效果,可用於血氣不足、心悸、失眠、飲食乏力、面色萎黃、月經量少、色淡的症狀。
用藥提醒:人蔘歸脾丸宜口服,大蜜丸爲一次1丸,一日2次。
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