女人夏季養生如何補足氣血?夏季爲什麼要補氣血?
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在仲夏,人們可能會在保健方面懈怠。他們認爲天氣這麼熱,不需要保養身體。衆所周知,無論春夏秋冬,都要注意保健,但每個季節保養的重點都不一樣。那麼夏天要補氣補血,才能健康。爲什麼呢?我們來看看。
爲什麼夏天要補氣補血?
我們每個人,就像落葉樹一樣,春天開始發芽,氣和血開始向外走;夏天,所有的氣和血都在外面,所以繁茂;秋風一起,葉子一落,氣和血就從外面走;冬天,外面的葉子不見了,所有的營養都到了根部。人們也是如此。春天,氣和血從內到外行走。夏天,氣和血已經到了外面,裏面相對不足。因此,人們在夏天應該注意補充氣和血。
空調少開 出汗健康
人們常說夏天不熱,冬天不冷,遲早會生病——這是什麼意思?
冬季由於氣血閉合,儲存營養,爲明年的頭髮生長做好準備。冬季不是很好地儲存陰精華,春季容易患熱病。冬季寒冷時,毛孔處於閉塞狀態,有助於氣血收集,夏季炎熱時毛孔開放,有助於氣血外出,此時如果經常打開空調,新陳代謝不良,不能生病嗎?
農村地區的許多數百歲老人住在平房裏,因爲平房冬暖夏涼,這些老人有地氣,可以長壽。現在每個人都住在建築裏,不得不使用空調,空調是冷空氣的骨頭,年輕人陽可能不覺得,中年後,再呆在空調房裏很長時間,感覺骨頭涼爽。"虛邪賊風,避之有時",冬天的熱風,夏天的寒風都是不同於季節的風,即賊風,不利於健康。
夏天,人的氣血由內而外,外面的氣血越來越旺盛,裏面的陽氣相對不足。這時,你應該用一些西洋參來幫助你的陽氣。夏天很熱。當你出汗太多時,你會感到慌亂和呼吸急促,因爲當汗水出來時,陽氣會擴散。中醫會讓你吃一些生脈飲料(人蔘、麥冬和五味子)。這樣吃不會生氣,因爲人體氣血不足。這是唐代中醫孫思邈創造的處方。這是一個非常有益的治療夏季炎熱的處方。人蔘補充中氣,五味子收集心氣,麥冬清肺氣,起到清肺收斂心氣的作用。
五穀可以養命 多喝小米粥
說到吃飯,大家都覺得很簡單,其實一點都不簡單。《黃帝內經》講得很清楚,"五穀爲養,五果爲助,五畜爲益",健康必須吃穀物,穀物是生命;五種水果是我們吃的水果和蔬菜,幫助你消化;五種動物有益,肉充作用。孔子說,60歲的老年人應該吃肉,因爲老年人的消化能力很弱,吃一點肉有助於補充營養。
無論是肉類還是纖維食品,都必須吃穀物。爲什麼?維持人們的生命不僅取決於脂肪和蛋白質,還取決於無數有活力的種子。中藥五子衍宗丸(補腎藥)大多是種子、枸杞、五味子等,所有種子都有延續生命的能力。
在穀物中,我特別想強調吃小米的好處。根據現代科學的研究,小麥和大米在營養方面比小米強。小米是粗糧。但小米可以生長在任何貧瘠的土地上,具有很強的生命力。在過去,爲什麼中國女性在生完孩子後喝小米粥?因爲小米粥的滋養效果特別好。維持生命取決於無數充滿活力的種子,所以我們必須以穀物爲基礎。穀物的首選是小米。用小米煮粥,不要撇去米油。
吃早餐 睡午覺
人與自然是一個統一的整體,一年四季,一天一天。脾胃虛弱的人必須在早上和中午吃得好,因爲他們可以幫助你促進消化和吸收自然界的陽氣。記得少吃晚飯。早上和中午不要湊合,但晚上吃得太多。
吃得太飽太好,容易得富貴病。《黃帝內經》"膏粱之變,足生大癤",如果你總是吃大魚和肉,就會有糖尿病的癰、瘡和疽。糖尿病在中國古代被稱爲解渴病。人們很少得到它。他們都是富裕的家庭。如果人們吃得太好,無法消化,就會變成內熱,出現解渴症狀。現在生活很好,每天都吃得很好,所以很容易導致高血糖和高血脂。
中國人特別強調,老年人應該小睡一會兒。兒子和中午是兒子和中午。這是兩個非常重要的時刻。半夜11:00~凌晨1:00是兒子,這是陰氣最盛、陽氣初生的時候;中午11:00~13:00是中午,是陽氣最盛、陰氣初生的時候。陰陽只有在出生時才能升起。只有當它升起時,它才能融化、收集和收集。如果你在出生時改變了它,你就找不到感覺了。因此,下午睡覺對老年人尤爲重要。
在中國古代,許多人吃兩頓飯,不是因爲他們沒有食物。早上9點到10點是脾臟和胃的最佳時間,下午2點到3點是小腸功能的最佳時間。因此,建議老年人最好小睡一會兒,早吃兩頓飯,這對老年人的健康非常有益。
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