夏季如何降火氣？夏季怎麼降火氣
本文已影響4.18K人
1、隨時喝水
如果夏天上火時，就多喝水，最好是多喝檸檬水，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望。可以散熱，又能避免上火的問題。
2、吃苦味食物
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用。夏季食用能夠促進食欲和消化，對增強體質十分有益。苦味食物雖然能清熱去火，但是不可食用過多，否則會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐等副作用。
3、喝涼茶
嶺南多有“上火喝涼茶”的傳統，現如今飲用涼茶的概念已推廣到全國。養生專家認爲，根據自身體質適當喝涼茶能夠起到清熱降火的作用。特別是在炎熱的夏季，更需要喝涼茶。因此涼茶降火要因人因時適當飲用。
4、多吃紅色和綠色食物
夏季要多吃些紅色和綠色食物，如西紅柿、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時，盛夏飲食宜清淡，保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入，少食油膩、油炸食物。
5、保證睡眠正常
睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。
相關內容
熱門精選
-
哺乳期火氣大吃什麼降火
-
夏天孕婦如何降暑
-
夏天上火怎麼辦？清熱降火食譜推薦
-
春季如何下火
-
夏季兒童流鼻血是上火了嗎 夏季寶寶流鼻血怎麼辦
-
夏季如何護肝補腎
-
懷孕初期上火如何降火
-
夏季清火的食物有哪些
-
小孩夏季如何降火
-
春季飲食去火八個要點 春季自制四款降火粥
-
夏季應該如何養生
-
孕婦上火了怎麼辦如何降火
-
夏季孕婦如何消暑
-
秋季降火兒童喝什麼最好
-
夏天降火喝什麼 夏季火氣大喝這些飲品降降火
-
夏季養生補氣方法
-
夏季如何幫孩子長高 孩子夏季如何長高
-
夏季受孕要注意什麼 夏季如何準備備孕
-
夏季上火流鼻血吃點啥
-
冬季降火的食物有哪些
-
上火吃什麼能吃掉火氣 上火降火小妙招
-
孕婦火氣大吃什麼降火呢
-
夏季8款養生粥解暑又降壓
-
孕婦吃什麼可以降火氣
-
夏季中暑應該如何處理 如何預防夏季中暑
-
夏季感冒頭暈藿香正氣
-
夏季輔食糕點香甜綠豆糕 美味降火還明目
-
夏季如何保養腸胃
-
夏季孩子溼氣重怎麼祛溼氣 如何用推拿手法祛溼
-
夏季怎麼分辨寶寶是不是上火 2018寶寶上火如何調理