上火吃什麼能吃掉火氣 上火降火小妙招
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在春節的時候,有很多的美食可以享用,但有很多小夥伴不注意可能就上火了,非常難受,那麼,上火吃什麼能吃掉火氣降火?有什麼方法降火?下面本站小編就來說說。
奉上一些食療小妙招,讓大家輕輕鬆鬆吃掉身體內的火氣。
1、降火水果
春天氣候變化大,空氣幹,溼度低,人們會因上火有咽喉疼痛、嗓子沙啞等表現,所以要常吃新鮮水果。
梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃,主治咽乾口燥、聲音嘶啞、大便乾結等,春季食用可以去火,既可以生吃,也可與白蘿蔔等一起煮水喝。不過需要了解的是,梨性寒涼,脾胃虛寒而致的大便稀薄、外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。
草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火,適合於肝火旺盛的人。同時,草莓的維生素C含量豐富,有助於人體吸收鐵質從而滋養細胞。它含有的天然抗炎成分還可以減少自由基產生數量,以保持腦細胞活躍,在春困時節可提神醒腦。不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制。
2、降火蔬菜
春天氣燥,呼吸道系統疾病高發,很多是肺熱造成的。降肺火,應當首選白菜。其味甘性平,可除煩解渴、清熱解毒、益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,對一些肺熱咳嗽、便祕者非常有效。而且與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統疾病。
另外,還可以選擇多吃芽菜,包括豆芽菜、枸杞芽和香椿芽等。芽菜大多性平,能清熱解毒。同時,由於其生長時有一種“鑽”的勁頭,常吃能幫助升發陽氣,預防上火。
3、降火粥
中醫認爲,粥不僅是一種食物,還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材,有助去火。
喝蕎麥粥可降胃火。蕎麥味苦、性甘,去火效果特別好。而且其含有的黃酮成分還能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。將蕎麥做成粥,搭配上如肉絲、黃瓜等其他的食材,能避免蕎麥的粗糙口感。
綠豆薏米燈芯粥,有清熱解毒、利尿祛溼的作用。適用於煩躁、口乾、脣紅、面部生瘡、小便黃、尿量少,甚至排尿時尿道澀痛等症狀。
4、降火湯
雪耳麥冬響螺湯,可清熱降火、滋陰生津。適用於虛火上炎、口腔潰瘍、口乾、口渴和精神疲倦等症狀。
馬蹄茅根蘿蔔湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。適用於煩渴、咽喉腫痛、大便不順暢、小便黃赤和排尿澀痛等症狀。需要注意的是,身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。
5、降火肉
肉多而生火多痰,很多人因此顧忌而不敢多吃肉。但是,中醫認爲,鴨肉性寒,可養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰,適用於體內有熱、食慾不振、大便乾燥者食用,可補虛勞、消毒熱和利小便。而且,鴨肉中的蛋白質含量高於一般畜肉,脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人羣食用。
因此,吃鴨肉可保證攝入足夠蛋白質,清涼不上火。但需要注意的是,不要燉整隻鴨子,而是用幾塊鴨肉與春筍一起燉。春筍不僅性涼能去火,還可以去除鴨肉腥味。
6、降火茶
工作間歇,還可泡上一杯降火茶清熱解毒。用金銀花、菊花和茉莉花沖泡的三花茶,香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思、疏風清熱、養肝明目。這是因爲菊花味甘微苦,可清肝明目,有助清瀉肝火;金銀花味甘性寒、氣味芳香,可清熱解毒。
其實所謂的上火就是在免疫力下降的時候,單純皰疹病毒感染引起的皮膚病,這個病經常會在嘴脣上、嘴巴周圍、眼睛周圍發,一起就是很多小水皰,有燒灼感。
如果上火了,可以試試一下幾種辦法:
1、吃維生素C。
上火後吃點吃維生素C可以明顯改善上火的症狀。當然如果多吃一些含有吃維生素C的食物,效果會更好,而且還能補充由於上火原因引起的營養不良的問題。
2、不吃刺激性的食物。
刺激性的食物會加重上火的症狀,尤其是一些辣椒食物。
3、保持充足的睡眠。
在休息不好的時候,抵抗力會比較差,會更容易上火。
4、常喝涼茶。
嘴巴起泡多是由上火引起的,因此上火後可以多喝一些涼茶,這樣有助於火“壓”下去。可以試試菊花茶,梔子茶,金銀花茶。
5、多吃苦味食物。
多吃一些苦味食物比如苦瓜更有利於健康,吃苦味食品對於因實火症引起的嘴巴起泡,效果非常不錯。
6、多吃健脾除溼的食物。
多吃一些健脾除溼的食物,像冬瓜,薏米等,生活中一些清淡的飲食方式有利於緩解嘴巴起泡的問題。
7、保持情緒舒暢。
學會控制情緒,不要過度悲傷、生氣、抑鬱、憤怒等。
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