夏季養生怎樣除“熱”更健康?夏季如何消暑降燥養護咽喉?
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"暑"這是夏季的氣候特徵。此時,熱量上升,容易傷害天然氣消耗,所以人們在夏天經常感到口乾、呼吸疲勞。此外,夏天更潮溼,人們容易感到頭暈,嘴不清爽,容易生氣,喉嚨痛。此外,夏天屬於陽邪,人們在高溫天氣會感到熱、不安。由於夏季的特點,飲食和健康應以夏季乾燥、益氣、清心爲原則。
但說到解暑的方法,人們往往認爲用寒冷來消暑是立竿見影的,比如洗冷水澡、喝冷飲等。,但其實這些方法並不符合中醫養生的原則。專家指出,夏季氣溫接近人體溫度,人體散熱方式主要是汗蒸發,所以用熱加熱是更好的養生方式。
洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後感覺更熱,雖然洗熱水澡會出汗更多,但可以使毛細血管擴張,有利於身體排熱。夏天出汗時出汗,這是符合自然規律和人類節律的方式。
喝熱茶:冷飲只能暫時解熱,不能持續解熱解渴,不能吃太多,否則會降低胃腸道溫度,引起不規則收縮,誘發腹痛、腹瀉等。喝熱茶可以刺激毛細血管普遍舒張,但體溫顯著降低,這是一個簡單易行的解熱處方。
降幹護喉,多喝涼茶
專家建議,爲了達到夏季消暑降幹、保持咽喉的目的,可以適當選擇中草藥煮涼茶:
胖海:具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便的功效。用於肺熱聲嘶、咽痛、熱結便祕、聲音嘶啞等。
橘皮:具有理氣、調中、燥溼、化痰等功效。
甘草:具有祛痰止咳、補脾益氣、清熱解毒、緩急止痛的功效。
蓮子心:具有生津止渴、清心去熱、澀精、止血、止渴等功效。
杭白菊:具有養肝明目、清心、補腎、健脾胃、潤喉、生津等功效。
冰糖:具有補中益氣、潤胃潤肺、養陰生津的功效,對肺燥咳嗽、乾咳無痰有很好的輔助治療作用。
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