六種食療使你腰疼
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一般來說,男性腰不行,腎不行,女性工作結束後腰疼,經常不注意,但不注意就會傷害腎臟,坐得太多也會傷害腎臟。一般腎臟是怎樣保養的呢?
腎臟不好的症狀:
1、早上起牀容易麻木、僵硬。
2、眼睛幹、酸、澀、視覺模糊,引起青光眼。
3、手腳冰涼,容易疲勞,睡眠不足。
4、大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。排尿狀況不好,頻尿,容易尿失禁。
養腎的一些食療:
1、杜仲燒豬腰
原料 杜仲15克,豬腰4個。
功效壯腰補腎。適用於腎虛腰痛和腎炎、腎盂腎炎患者。
2、初烏燉雞
原料三黃母雞1000克,何初烏50克,生薑片,料酒,精鹽,麻油少。
功效 大補腎氣。適用於男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白髮早生等症。
3、蝦米粥
原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
功效:補腎強腎,補鈣壯骨。
4、山藥粥
原料:白米、糖、山藥各100克,清水1公斤。
功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補的佳品。
5、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
功效:補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
6、納豆中空菜燉雞肉
原料150克,中空菜150克,烏雞1只。
功效健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛浮腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲勞、食慾不振、舌淡苔薄白、脈沉等。
一些腎損傷習慣:
飲酒後喝濃茶:茶葉中的茶鹼影響腎臟,發揮利尿作用,酒精未來再分解後從腎臟排出,損傷腎功能。
飲用水過少:充分飲用水可稀釋尿液,保護腎臟,有助於充分排出廢物和毒素。
尿頻:慢性腎盂腎炎、慢性腎盂腎炎也是腎功能衰竭的原因之一。
不要停止尿液,不要喝濃茶。
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