8招食療法改善視力 幫你重拾美麗自信
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你還帶那種厚重的眼鏡嗎?還是帶着隱形眼鏡?無論是傳統眼鏡還是隱形眼鏡,附加的都是必不可少的。不想摘除眼鏡,用自己的眼睛看世界嗎?以下介紹有助於改善視力的飲食療法:
1、花生瓜子棗餅:
花生米100克、南瓜子50克、棗肉60克、大豆粉30克、粳米粉250克、棗肉和泥一起搗碎,加入麪粉,加入適量的油和水
功效:可補脾益氣、養血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便祕等症狀。
2、 豬肝羹:
豬肝100克,雞蛋兩隻,豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗淨,切成片,置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調味。
功效:雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物,豬肝裏含維生素A較多,可營養眼球,兩者共食可收到養肝明目的效果,適用青少年性近視(兼用於遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
3、 牡蠣蘑菇紫菜湯:
鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
效果:滋養腎臟,補血明目,適合近視、視力模糊、久病體虛、頭暈者。
4、核桃棗杞雞蛋湯:
核桃仁(炒皮)300克、棗(去核)250克、枸杞子150克、新鮮豬肝200克切碎,放入瓷盆加入少許水,用隔水燉30分鐘後備用。每天取2~3勺,放入2個雞蛋,加入適量的糖蒸湯。
效果:有益於腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退、頭暈、腰膝痠軟等症狀。
5、人蔘遠志飲:
人蔘10克,遠志30克,共杵最後,每包8克,每包1包,沸水提取代茶飲,連續服用7-10天。
效果:益氣養心,智育明目。
6、 芝麻核桃乳蜜飲:
黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一匙,衝入牛乳(或豆漿)一杯,加蜂蜜一匙調服。
效果:滋養肝腎,滋潤眼睛,可用於食療近視、雙眼乾燥、大便乾燥。
7、豆粳米八寶粥:
紅豆、扁豆、花生仁、薏米、核桃肉、龍眼、蓮子、棗分別30克,粳米500克,加水煮粥,混合糖溫食。
效果:健脾補氣,益氣明目。適合近視、不耐用、睡眠差納少、消化不良者食用。
8、 枸杞肉絲:
枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍也同樣製作,枸杞子洗淨。油熱七成時,加入肉絲、竹筍絲炒,加入料酒、醬油、鹽、味精,加入枸杞,炒幾次,加入麻油即可。
效果:枸杞滋養肝腎,潤肺明目,豬肉富含蛋白質,兩者共食,血氣旺盛,營養眼內各組織。
如果你想摘厚重的眼鏡,改善視力,請遵循以上的飲食療法。當然除了這些,還有許多改善視力的方法,例如,哈密瓜就有利於改善視力。哈密瓜的營養價值全析,改善視力的功效卓著。但是哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。
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