女性柔軟的雙手5保養 防止手關節疼痛
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有句俗話叫男主外,女主內,在整個社會的大環境中,女性起着主婦的作用。但是,由於女性經常做家務,雙手的皮膚容易變粗,也會引起手關節疼痛等缺點。因此,手部保健也不容忽視。
女性手部保健要點
1、洗滌時戴橡膠手套
在家洗滌時,必須養成戴橡膠手套的習慣。因爲洗滌過程中不可避免地會遇到洗滌劑、油脂等刺激性物質,損傷雙手皮膚,容易出現裂紋、瘙癢等現象。
2、注意雙手清潔
可以選擇用含有蛋白質的磨砂膏或者去角質產品,對手部的肌膚進行深度的清潔,去除手部的死皮;還可以要結合手部護理乳液,能夠在清潔手部的同時可以滋潤手部的肌膚。
3、及時塗抹潤手霜
洗手後或晚上睡覺前,可以在自己的雙手上塗抹潤手霜,及時補充皮膚的水分和營養。你也可以用一隻手做美容,用一隻手的拇指和食指蘸橄欖油,然後用這兩隻手捏住另一隻手的一隻手的兩側,從指根輕輕按摩到指尖。這樣,每個手指按摩兩三次,左右手交替進行,可以促進手的血液循環和滋養。
4、用力伸展雙手五指
先握緊拳頭,然後展開,儘量伸展雙手五指,每天可以做3-5分鐘。這可以解除手部緊張,在一定程度上增強關節的抵抗力。
5、放鬆手
首先將雙手放在肘部彎曲水平的高度,放鬆手腕,自然地垂下手。在這個過程中,不用手的力量放慢落下的速度,多次進行這個動作,可以放鬆手,消除僵硬感。
防止手部關節疼痛
1、在使用拖把拖地時,最好腿部略彎,以腰腿的力量帶動手臂,能夠減少手部的負擔,防止出現關節疼痛。
2、購買生活用品時,儘量選擇推車,不要使用籃子。倒水,擰衣服,提起重物時,要注意保護胳膊,不要彎曲胳膊。
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