春季預防鼻炎 十個注意事項
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春天是氣溫和溼度高等特徵,細菌容易繁殖,此時是呼吸道疾病多發的季節,此時不僅要注意不要感冒,還要防止細菌感染引起炎症,其中春天最常見的是鼻炎和咽炎,關於預防咽炎,很多人都知道
1、改掉挖鼻子的不良習慣,這種不良習慣容易使鼻腔受傷,而且破壞鼻腔粘膜,減少抗細菌入侵的能力。
2、注意工作、生活環境的空氣清潔,不要接觸灰塵和化學氣體,特別是有害氣體,在家裏種植很多植物,打開窗戶換氣,但要注意在夜間和空氣不好的時候關上門窗。
3、加強營養,增強正氣,注意維生素c和維生素a的攝取,這兩種維生素的不足容易引起鼻炎。
4、加強鍛鍊,提高身體素質。通過運動,可使血液循環改善,鼻甲內的血流不致阻滯。經常運動,
5、及時矯正所有鼻腔畸形。例如鼻中隔偏曲等。
6、慎重使用鼻粘膜收縮劑,特別是不要長期持續使用。(滴鼻淨、麻黃素、必通、呋喃滴鼻液等)。
7、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激,適當時戴口罩。 洗澡後應儘量擦乾頭髮再進行睡眠,避免感冒。
8、注意保溫,氣候變化容易感冒引起鼻炎。季節轉換要注意看天氣預報。
9、自我按摩:兩手合掌並上下搓擦,等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁;早晚進行1次自我按摩,每次來回搓鼻50下。
10、睡前、早晨護理:晨起冷水沖洗鼻腔,每晚睡前熱水泡腳20分鐘。
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