四個小把戲給大腦充氧
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很多白領上班族一天的工作時間非常緊張,幾乎一刻也不閒着。長時間處於這種緊張狀態,大腦會更快感到疲勞,處於缺氧狀態,直接感到自己的大腦不動。此時,停止手中的工作,讓大腦休息,嘗試以下四個小把戲,爲大腦充氧,促進大腦恢復動力,提高工作效果。
1、做頭部放鬆按摩
每天有一定的時間做頭部放鬆按摩,不僅能活躍大腦的思考,還能在按摩的同時放鬆身心。
2、舒適的催眠曲
聽催眠曲可以更快地入睡,同時使大腦平靜下來,消除一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲,讓大腦也進行休整狀態。
3、大腦也須好音樂
在工作中,嘈雜環境往往會分散你的注意力,這無形中讓大腦更疲勞。此時,你需要更好的音樂來培養大腦。你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放鬆。
4、大腦需要零壓力
過度的壓力往往會引起無精力、失眠等不良身心反應。這屬於大腦已經處於疲勞的狀態,此時,就必須進行休息達到釋放壓力,讓身體與心靈都得到放鬆,才能使大腦保存能量。
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