女性熬夜後皮膚變差怎麼辦?日常如何護理肌膚呢?
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由於各種原因,熬夜已經成爲許多女性的家常便飯。熬夜不僅精神不好,而且直接出現在皮膚上,出現各種乾燥、毛孔大、油等症狀。熬夜之後怎樣及時做護膚能挽救回皮膚的正常狀態呢?
女性熬夜傷害皮膚
睡眠不足,身體內分泌和神經系統受損,皮膚狀態越來越差,女性熬夜首先傷害皮膚。
1、不僅會出現黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘,還會影響皮膚的透明度和光澤度,增大油田。
2、長期晚睡,皮膚變黃,出現斑點、皺紋等。
3、經常晚睡熬夜擾亂女性的內分泌,引起內分泌失調。最後又循環反映到臉上,臉上開始長斑,膚色晦澀暗淡。
熬夜怎麼保養肌膚
1、補充維生素C
加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮),大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。但是,不要吃辣的食品。特別是油性皮膚的朋友,不要讓皮膚水分過度蒸發。敏感的皮膚應該儘量少吃海鮮。酒精飲料對皮膚養分的吸收和保持有很大的損害,所以儘量少用。
2、替代性口罩快速改善乾燥
如果擔心每天塗口罩的話,洗臉後可以用保溼美容液浸泡紙口罩,塗在臉上。10分鐘後面膜中的水分會被皮膚吸乾,然後再噴一層化妝水,5分鐘後揭下來,皮膚就會變得水潤嫩嫩,而且每天做也不用擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張紙巾敷在臉上,在紙上噴上保溼化妝水,直到紙巾溼了,等1~3分鐘。
3、晚睡不晚洗
中醫認爲皮膚保養應適應環境和身體狀態的變化,睡前不要清潔皮膚,儘量減少清潔時間的皮膚負擔,預防青春痘。潔面使用可同時卸妝和清潔的二合一潔面乳,2分鐘內處理清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。特別是水楊酸是目前唯一能夠真正深入毛囊清潔的複合體成分,提高角質細胞新陳代謝速度,減少皮膚表面廢棄物和毒素的堆積,晚睡也能遠離疲勞的臉色。
4、眼部護理不能忘記
熬夜後最明顯的變化是出現黑眼圈,影響原本白皙的皮膚,爲了避免色素沉澱在眼睛周圍,熬夜前必須卸妝,加重眼部負擔,熬夜後用棉布包裹隔夜茶葉,輕輕塗抹在眼睛周圍
5、晚飯重視
皮膚睡眠不足會導致水分和養分過度流失,晚飯應多吃蔬菜水果和魚類、蛋白質高的食物,有助於加強營養。也可以補充有助於皮膚抗氧化的食物,有助於皮膚保持彈性和光澤,減輕黑眼圈的狀況。同時,晚餐最好以清淡爲主,不要吃得太辣。
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