什麼是扁平足呢?如何預防扁平足?
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足弓是人類特有的解剖結構,適應長期單一站立和行走的需要進化,人的生活方式和環境不同,正常人足弓的高低不同,足弓的低平者不是平足症的原因,而是因爲某種原因足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞動那麼,如何預防扁平足呢?
體育鍛煉
經常參加適量的體育鍛煉,適當刺激身體的肌肉和韌帶,跳繩、跳躍、跳躍等活動可以使足弓更好地鍛鍊。
擡腳
如果經常站立,要注意休息,休息時也要注意擡腳。即使經常坐着,也要經常擡起腳。
墊腳
工作時,可以找到廢書等墊腳。如果你在家,你可以躺在左邊擡起減輕韌帶的壓力。
不要長時間坐着
加快腳的血液循環,每隔一小時站起來走路。
穿合適的鞋
如果腳有問題,不要繼續穿舊鞋。必須注意腳尺寸的增大,穿適合腳尺寸的鞋。在進行體育鍛煉的時候,穿軟底鞋,最好穿專業的運動鞋。
矯正辦法
扁平足已經比較明顯,可練習用腳尖或腳外側走足,可取得一定矯正效果,無法矯正的扁平足應去醫院骨科進行矯治。
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