陰道鬆弛子宮下垂怎麼辦?改善女性陰道鬆弛子宮下垂的運動有哪些?
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現在很多女性朋友在生完孩子之後,發現自己有陰道鬆弛和子宮下垂的情況,如果這種情況一直堅持下去,不僅會影響性生活,還會對女性的健康產生負面影響。所以,要及時採取一些方法來改善這種情況。那麼,陰道鬆弛子宮下垂怎麼辦?下面家庭醫生小編教你五個方法解決問題。
1、注意休息
關於產後陰道鬆弛子宮下垂的情況,建議多休息。身體還沒有完全修養。在此期間,應多補充蛋白質和維生素。避免從事重體力勞動。
2、避免蹲下
出現陰道鬆弛子宮下垂的症狀時,必須儘量避免蹲下。否則,子宮下垂的症狀會惡化。此外,要多臥牀休養,有利於子宮修復。
3、收縮肛門運動
對於陰道鬆弛子宮下垂的女性朋友來說,可以每天繼續收縮肛門運動,鍛鍊陰道口的肌肉羣,提高陰道口皮膚的彈性,收縮陰道提高子宮。
4、模仿排尿練習
模仿排尿練習,也有改善陰道鬆弛子宮下垂的作用,方法簡單,模仿排尿動作,保持幾秒鐘,放鬆,重複上述動作即可。
5、手術治療
對於陰道鬆弛子宮下垂比較嚴重的女性朋友來說,建議通過手術的方解決問題,手術效果比較好,安全性也比較高,但是一定要去正規醫院整形美容科諮詢。但是,如果是有再生育要求的女性,不太推薦縮小手術。
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