薏米怎麼吃纔能有效美白？

薏苡怎麼吃美白？薏苡營養價值高，被稱爲世界禾本科植物之王，薏苡是傳統美膚豔膚食物，具有利水浸溼、健脾補肺、清熱排膿的效果。那麼怎麼吃薏仁可以美白呢？今天就來介紹薏仁美白方法。

薏仁美白做法大全：薏仁茶

材料：炒熟的薏仁粉或者薏仁

作法：最簡單的是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天用開水沖泡服薏仁粉即可。

效果:薏苡本來是利水美白皮膚的效果，提取水喝方便快捷的效果也很明顯，用薏苡粉提取吸收的效果也很好。

薏苡美白製作方法大全:消脂美白薏苡湯

材料:薏苡粉20克，綠茶粉5克，杏仁粉5克，牛奶或酸奶1瓶

製作方法:混合所有材料後，攪拌均勻即可。

效果:這個薏苡湯不僅方便快捷，操作方便，還能有效去除體內多餘的脂肪，美白皮膚的效果，長期服用義弟紙也不美

薏苡美白製作方法大全:薏苡清新乳白飲料

材料:薏苡粉5g，新鮮牛奶250ml

製作方法:牛奶稍加熱，衝入薏苡粉，攪拌後配合早餐吃。

效果:這種飲料雖然簡單，但是是演藝界人士的最愛。美白效果不同，肖強、王心凌、肖邦等皮膚着名的藝人也是忠實的FANS。

薏苡美白製作方法大全:杏仁雙仁茶

材料:杏仁粉、薏苡粉各1勺

製作方法:加入240毫升熱水提取，早晚喝一杯。

功效：加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

薏苡美白製作方法大全:薏苡養顏綠茶

材料:綠茶和薏苡粉各適量

製作方法:將綠茶放入碗中，加入烘烤薏苡粉，攪拌均勻，用熱水提取即可。

效果:每天一杯，15天后皮膚清爽柔軟，自然發光。

薏苡仁美白製作方法大全:薏苡仁水

材料:薏苡仁，水適量

製作方法:把薏苡仁放入水中煮，薏苡仁煮熟後，把水放入容器中，剩下的薏苡仁可以吃，也可以用粉做口罩。做好的薏苡水可以作爲白開水喝。

功效：薏仁水的美白效果不用介紹了吧，薏仁水的護膚品滿網絡的推崇了，可見薏仁水的效果不得了，自制的薏仁水可以直接飲用當水喝，不但可以美白還能利水消腫，如果喝剩下的薏仁水還可以用來做水膜，內服外敷都可以的萬能水。

薏仁美白做法大全：薏仁粥

材料：薏仁200g，水是薏仁的4倍

做法：用水浸泡薏仁三個小時以上後，再用小火煮薏仁，直至薏米煮熟即可食用。

效果:薏苡含有豐富的水溶性纖維，可消化脂肪膽鹽，降低腸道對脂肪的吸收率，降低脂肪。此外，薏苡粥特別吸收，長期服用薏苡粥不僅可以減肥，還可以排毒美白。

薏苡美白製作方法大全:綠豆薏苡粥

材料:15克米、15克綠豆、15克薏苡、水適量

料理:15克米、15克綠豆、15克薏苡洗淨，加水煮粥即可食用。

效果:綠豆和薏苡有利尿、改善浮腫的效果。薏苡本身有淡化黑斑、美白皮膚的效果，綠豆有解毒的作用，儘快排出體內毒素。吃這種綠豆薏苡粥美白排毒，長期服用美容效果特別好。

薏苡美白製作方法大全:百合薏苡粥

材料:薏苡50克，百合15克，水適量，蜂蜜適量

製作方法:薏苡50克，百合15克，放入鍋中，加入適量的水，薏苡熱腐，加入蜂蜜調整即可。

效果:經常吃百合薏苡粥，健脾益胃，美白祛斑，還可用於雀斑、痤瘡、溼疹等症狀。

薏苡美白製作方法大全:柑橘銀耳薏苡湯

材料:水發銀耳15朵，柑橘2朵，薏苡50克，冰糖50克。

做法:

1、水發銀耳去黃根，用手撕成小塊，薏苡提前浸泡一夜，柑橘瓣裂開。

2、鍋內的水燒開後，放入薏苡煮30分鐘，放入銀耳和柑橘皮絲煮10分鐘，最後放入冰糖柑橘瓣，用小火煮10分鐘即可。晾涼放冰箱冷食，口感更佳。

效果:柑橘中的維生素c、銀耳的膠原蛋白和薏苡的美白利水效果，這個柑橘銀耳薏苡湯是絕對美容保健的好產品，長期用戶不當促進新陳代謝，改善膚質，還能恢復水潤的皮膚，是可見的好皮膚。