五種飲食保健法呵護卵巢健康

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卵巢是女性產卵的地方，就像庭院一樣，卵子是庭院生長的種子。保養卵巢對女性來說是非常重要的。以下是飲食維護方法的介紹。

五種飲食保健法呵護卵巢健康

五種食療養卵巢:

1、銀杞明目粥

銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉10克、粳米100克、調味料適量。銀耳用水發後撕成小片，雞肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘後，加入枸杞，繼續煮，加入調味料和茉莉花吃。

效果:預防卵巢早衰，臉色無色。

2、靈芝燉豬蹄

取靈芝15克、豬蹄1只、料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上，靈芝清洗切片。鍋裏放入豬油，加熱後加入蔥姜炒香，加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，用大火燒開。

效果:預防卵巢早衰皮膚皺紋。

3、參魚瘦肉湯

鯽魚、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，面料18克。鯽魚用淨水浸泡柔軟，切成小條狀的豬瘦肉洗淨，切絲剩下的材料洗淨。將所有材料放入鍋中，加入適量的淨水，用文火煮1~2小時，加入鹽調味，喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉，一天之內吃完。

效果:40歲的女性吃什麼來保護卵巢？參魚瘦肉湯有滋陰降火的效果，對卵巢早衰有效。

4、二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、味精各少。切羊肉，在砂鍋里加入適量的淨水，用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋中，用文火煮羊肉直到熟爛，加入調味料，吃藥包裹，吃肉喝湯。

效果:40歲的女性吃什麼來保護卵巢？二仙羊肉湯有滋腎、滋卵巢的功效。

5、豬脊肉粥

取豬脊肉60克、米90克、香油、食鹽、青椒。先把豬肉洗乾淨，切片，用香油稍微炒一下，然後加入淨水，然後加入米煮粥。煮粥的時候，加入鹽和青椒，煮沸後再吃。

效果:預防卵巢早衰皮膚乾燥，毛髮不榮。

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