女性學會吃7種中藥補血
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《醫學入門》記載:人知道百病生氣,不知道血是百病的開始。血對人體有多重要,貧血、血虛給人們帶來生理、病理危害,人們必須及時補充血液。下面給大家介紹一用的補血中藥。
巧用中藥對抗4種貧血
臉色蒼白,萎黃,沒有血色,因爲貧血,吃了很多補血的營養品,但沒有效果。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任、副主任醫師李建軍說,其實單純性補血並不能從根本上解決貧血的問題,補血必須先補氣,氣能生血,只有氣血、陰陽兩相補,纔有可能改變血氣不足的狀況。
專家表示,阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物,都有養血生血的效果,多吃能使皮膚變好。除此之外,生地、白芍、川芎、當歸等組成的四物湯,是補血的基本方法。紅棗、何首烏、人蔘可以培養血色素,也是補血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物,顏色不好的人一週吃一次,可以補鐵,也可以補血紅素。
李建軍解釋說,從中醫看,肝腎不足、淤血阻滯、痰溼內停都會導致臉色不好。補血要分病因,再治療。經過半年到一年左右的調理,平時早睡早起,適當鍛鍊,黃臉婆祛斑,臉色紅潤不是夢。雖然喜歡補充,但是很多補充是不可能的。虛證需要補充,實證補充反而有害。補充也要經過鑑別,血氣、陰陽要清楚。
肝腎不足引起的血損
皮膚表現:黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚粗糙、暗淡、鬆弛。
補法:大補元煎湯、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。
淤血阻滯引起的血虛
皮膚表現:脣色紫暗,面色黧黑、暗啞,容易長痘。
補充法:可吃田七、紅花、當歸、桃仁、丹蔘等活血作用的中藥材。
痰溼停止引起的貧血
皮膚表現:顏色蒼白,模糊。
補充法:半夏、殭蠶、百部、茯苓、陳皮等有化痰作用的中藥材可以吃。
氣虛引起的血虧
皮膚表現:面色蒼白,指甲口脣淡白。氣虛者常見症狀爲面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚。
補法:四君子湯、人蔘、黃芪、山藥等日常都可以多吃。
精神攝影:虛弱的人精神情緒低落。精神調攝的目的是要讓他們振奮起來,變得樂觀、豁達、愉快。
緩解調攝:氣虛者適應寒暑變化的能力較差,寒冷季節常感手腳不溫,易感冒,因此,冬季要避寒就溫。
血爲百病之始 7種中藥最補血
血是營養人體最寶貴的物質,《黃帝內經》裏說:“肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝”;“以奉生身,莫貴於此”。中醫認爲,血營養人體內外上下各部門組織。血液不足的話,血液會發生血虛症,血液對人體某個部位的營養和滋潤作用會減弱,全身性的血液會損失。《醫學入門》曾對血虛症這樣評論:“人知百病生於氣,而不知血爲百病之始也。血虛給人們帶來的生理、病理危害很嚴重,必須及時補血。常用的補血中藥有
熟地黃。是由地黃和黃酒混合蒸制而成的。其味甘,性微溫,功能滋陰補血。《本經》有一條記載:填骨髓,長肌肉……久服輕身不老。本草經疏被稱爲補腎家的要藥,益陰上品。因此,臟腑不足,養。現代研究證明,地黃具有顯着的強心作用,特別是對衰弱的心臟,其作用更加明顯。
當歸。以傘形科植物當歸的根入藥,味甘、辛、苦、性溫,能補血活血,潤腸通便,《本草備要》謂其:“血虛能補,血枯能潤”,對氣血生化不足,或氣血運行遲緩以及血虛腸燥便祕者,常服效佳。臨牀和實驗證明,本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮靜、鎮痛,降血脂等作用,還可增加冠狀動脈血流量,對子宮有雙向性調節作用。因此,它是一種重要的保健中藥虛損不足,血氣虛弱者常用。當歸既能補血又能活血,因此成爲調經的必要藥物,可用於月經延遲、閉經、痛經、月經量少、色淡等疾病,常與熟地、白芍、川雄等配合四物湯。前人把當歸稱之爲“婦科專藥”,無論胎前、產後各病,都常隨症加減採用。
阿膠。爲黑驢皮浸泡去毛後,加入冰糖等原料煮。近年來,有用豬皮煮的新口香糖,可以代替驢皮口香糖使用。本品味甘、性平,具有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用,是歷代喜歡的滋補珍品。水經注有老煮膠,貢天府的記載,因此被稱爲貢膠。《本草綱目》被稱爲聖藥,與人蔘、鹿茸並稱爲中藥的三寶。研究表明,阿膠主要由膠原及其部分水解產品合成,氮含量爲16.43%~16.54%,基本爲蛋白質。藥理實驗結果表明,阿膠可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成,改善動物體內的鈣平衡,提高血鈣。此外,阿膠還具有防治性肌肉營養障礙的作用。
何首烏。爲常用的滋補強化藥物。遼科植物何首烏根入藥,味苦甘澀,性微溫,生用,工作潤腸通便,工作補肝腎,益精血。另有白首烏,是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥,雖功同赤首烏,但補力較弱。由於何首烏有促進紅細胞發育,降低膽固醇,抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用,故爲重要的抗衰老藥物之一。它不僅是補充強壯的產品,也是烏髮、悅顏、潤膚的重要藥物。年邁體弱者常服則大有裨益。
枸杞子。以前科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實入藥,味甘、性平、功能補腎生精、益血明目、烏髮悅顏,爲滋養肝腎的好產品,被稱爲歷代保健良藥。正如《神農本草經》所說,長時間穿筋骨,輕身不老,耐寒。食療本草被稱爲堅固耐老,除風,補筋,利人虛勞。藥理研究表明,枸杞可以降低血中膽固醇,具有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用,預防高脂血症、動脈硬化性高血壓、冠心病等老年病。
白芍。白芍味酸苦,性微寒,具有養血榮肌、緩急止痛、柔肝安脾等作用,常用於陰血不足、肝陽上亢,尤其是婦科常用藥。正如《日華子本草》雲所說:主婦都生病,生產前後生病。臨牀上常與熟地、當歸配合,與治療血虛引起的女性月經不調、經後腹痛等甘草同用,對恐嚇、胃腦、腹、頭、四肢肌肉等部位緊急疼痛。
雞血藤。昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖,味甘、苦、性溫,補血養血,通過活絡,現代研究證明白細胞有上升的作用,可用於輻射過多引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬製的膏,有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效,老人及婦女體弱者可常服,可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等症。
以上介紹的是常用的補血中藥。服用時,應辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。
9類女人急需補血
1、痛經、閉經等月經不調的女性;
2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性;
3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性;
4、睡眠不好、皺紋增多的女性;
5、絕經期過早到來的女性;
6、臨近絕經、絕經1年以內的女性;
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;
8、胸部扁平、乳房下垂的女性;
9、贅肉多、身材走形的女性;
4種食物最適合女人補血
1、紅棗
對於“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思段落強烈尊敬棗,感嘆棗的養氣補血。
棗具有非常驚人的補血效果,棗中的氨基酸、維生素、核黃素等各種微量元素是人體不可或缺的營養物質。棗最好以熟食爲主,蒸湯,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。
2、黑豆
黑豆是衆所周知的絕佳補血食品,黑豆活血補血極利水滋陰功能強,吃黑豆軟化血管,促進血液循環,增生淋巴細胞。
黑豆中的微量元素依然豐富,不含膽固醇,非常適合心血管疾病患者補血。
3、龍眼肉
龍眼肉是桂圓肉,是民間衆所周知的補血食品。龍眼的含鐵量較高,可在提高熱能、補充營養的同時,促進血紅蛋白再生以補血。而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治療健忘、心悸、神經衰弱的症狀。
提醒:龍眼一次不能吃太多,容易內熱上火。陰虛內熱,溼阻充滿,痰火體質的人不應該服用。孕婦也不能吃桂圓,因爲桂圓能引起宮縮,會產生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產。
4、阿加
阿加一直被稱爲補血專家,平時在超市特賣的阿加棗,也就是綜合阿加和棗的補血效果很高。阿膠可以刺激骨髓的造血系統,更快地造血、生血,增加血細胞的數量。
阿加和棗一樣,含有豐富的氨基酸和微量元素,也能促進鈣的吸收。阿膠補血止血,對女性也有特殊的滋養作用,改善月經不調等症狀。
最適合補血的4個時間段:
卵泡期-枸杞補血(生理期第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內生長,卵巢分泌激素幫助子宮內膜生長。促進卵泡發育成熟,以補血養陰爲主,同時要注意補腎。
做法:將小銀耳放入10-15個枸杞,改小火慢煮2、30分鐘即可食用。
排卵期——丹蔘補血(生理期的第10~12天)
要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除了補血之外,還能活血調經,消除煩惱,止痛安神。
做法:將15克丹蔘洗淨切片,切薑片、蔥段,一起煮20分鐘,將浸泡的水母切片放入鍋中,調味即可。
黃體期-熟地補血(生理期第13~21天)
此時爲排卵後期,此時應陰陽補血,以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可進入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的效果。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
生理日-肉桂補血(生理日第22~28天)
此時,由於勢利導向,採用活血調整法,要求生理順利。肉桂是溫補藥材,溫補陽,散寒止痛,活血通經,促進血液循環。
做法:營養好吃的桂牛肉可以預防痛經哦
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