懷孕期間你能喝茶嗎?孕期喝茶要注意什麼?
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茶葉多含茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。經常飲用生津止渴,消脂減肥,對人體有好處。但孕婦的體質較爲特殊,稍有不慎,便會對胎兒的生長髮育產生一些影響。
那麼,孕期能喝茶嗎?
有飲茶習慣的孕婦仍可保持這個愛好,常常喝些淡茶水也未嘗不可。不要空腹喝濃茶。一般來說,飯後1小時可以喝一杯淡茶,不僅可以滿足身體的需要,還可以不影響鐵的吸收。
孕期喝茶要注意什麼?
不飲用濃茶
如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。長期大量飲用濃茶會加速心跳、增加尿量和加快血液循環,這無疑會給體弱的孕婦帶來心臟和腎臟的負擔。
不喝紅茶
紅茶浸出液中鋅含量微小,濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用,喝茶過多會刺激胎兒胎動,危害胎兒的生長髮育。
茶葉的選擇
在茶葉的選擇方面,綠茶、花茶都可以考慮,儘量選擇純天然、加工少的茶葉。綠茶含鋅量極爲豐富,鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。
涼性花茶少喝
如菊花茶,菊花雖沒有副作用,畢竟是寒性,孕婦喝菊花茶一定要注意喝的量,最好要泡的清淡一些。
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