秋天乾燥怎麼辦?秋季乾燥注意三大養生
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秋天,乾燥是一大特徵。乾燥容易引起肺部問題,引起咳嗽起火等。女性必須在秋天養生三大,明年也是紅潤美麗的女性。
秋季養生:潤燥
秋季養生需要重視潤燥,蓮藕是合適的食物。蓮藕具有開胃清熱、補血益氣的作用,而且蓮藕還能滋陰潤燥、清心安神。
推薦吃法:蓮藕排骨湯
製作方法:
1、將蓮藕剝皮切片,清洗備用
2、排毒切片,用清水浸血
3、鍋內加入適量的水,燒開
4、加入排骨,加入姜、料酒,水再次煮開後,加入蓮藕
5、煮開後,用小火燉1小時左右,加入調味料。
秋季養生:養陰
百合適合女性養陰,養肺陰,滋肺乾燥,清心安神。
推薦吃法:百合粥
做法:
1、把糯米洗乾淨後,放入鍋中,加入適量的水煮沸
2、加入洗淨的百合,加入適量的冰糖,煮至粥。
秋季養生:補肺
秋季乾燥容易引起肺咳嗽,杏仁是個好選擇。杏仁可以止咳、潤肺、止喘,有效應對秋季常出現的咳嗽症狀。
推薦吃法:杏仁湯
做法:
1、杏仁和百合用清水浸泡1小時左右
2、罵眼和糯米洗淨後,加入適量的水,加入百合和杏仁,煮沸
3、煮開後用小火煮40分鐘左右,放入小麥胚芽,煮開後即可。
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