藍莓是抗老化的有力武器?這4種莓的作用可不小
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水果是讓大家享受的美食之一。吃水果可以使皮膚光滑健康,保護身體健康,但不同種類的水果效果不同,草莓、藍莓、越莓營養價值高。值得每天吃。今天介紹四種常見莓果的效果和營養價值。一起來學習吧!
1、藍莓
(1)抗衰老冠軍
與其他40種新鮮水果和蔬菜相比,藍莓的抗氧化功能排名第一。藍莓含有的花青素是比維生素c和e更有效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,改善皮膚彈性,預防皺紋生成,去除斑點,是名副其實的口服抗老美容產品。
(2)防止視力下降吃藍莓
第二次世界大戰期間,英國皇家空軍在執行任務之前,配合吃某種食物,傳說可以提高飛行員的眼睛功能,提高夜晚的感光力,更好地完成任務研究證明藍莓中的花青素確實有預防近視、提高視力的效果。所以,摘下煩人的眼鏡,有魅力的電眼的女孩子們要多吃哦
(3)延緩記憶衰退吃藍莓
藍莓能有效防止腦神經衰老,增進腦力,預防癡呆症。在競爭激烈的工作壓力大的今天,哪個沒有忘記的缺點,吃藍莓可以提高記憶力,使工作和生活特別有效。
2、草莓
美白冠軍
草莓富含氨基酸對生長髮育有很好的促進作用,對人體有益。國外學者研究發現,草莓中的有效成分可以抑制癌症的生長。每百克草莓含有維生素C50~100mg,比蘋果和葡萄高10倍以上。
科學研究業證實,維生素C可以消除細胞之間的鬆弛和緊張,使腦細胞結構牢固,皮膚細膩有彈性,對大腦和智力發育有重要影響。飯後吃草莓,可以分解食物脂肪,有利於消化。
3、楊梅“果中瑪瑙”
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。
楊梅果實、核、根、皮均可入藥,性平、無毒。果核可以治療腳氣,根可以止血理氣的樹皮可以用酒治療跌倒損傷、紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅,在盛夏季節,吃的話心情會變好,消暑消膩。腹瀉時,取楊梅煮濃湯喝就止泄,有收斂作用。楊梅具有消食、除溼、解暑、生津止咳、幫助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能。
4、蔓越莓
抗菌第一名
蔓越莓汁已被視爲預防泌尿道感染的保健飲料,最新的研究發現,蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細菌性胃潰瘍,並且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇及甘油酯,特別適合女性食用。
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