經期熬夜或帶來四大危害
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對於女性朋友來講,經期是很特殊的時期,這段時期,女性身體會很虛弱,所以要注意保養身體。那麼,經期可以熬夜嗎?下面讓我們具體來看看吧!
經期可以熬夜嗎?
女性經期最好不要熬夜。
女性處於生理期時,身體會很虛弱,應該要注意休息,減少疲勞,所以,經期最好不要熬夜。
同時,經期還應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。生理日要注意飲食烹飪,生理日前和生理日不要吃冷的東西,以免冷凝血瘀引起生理痛惡化的月經量多的人,不要吃辛辣的香味乾燥的東西,以免熱迫血,出血更多。
經期熬夜有什麼危害
1、經期熬夜抵抗力下降更快
經期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來抵抗力就比較弱的人羣還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。
2、生理日熬夜傷害皮膚
一般來說,人的皮膚在晚上10點到2點是最好的保養狀態,生理日熬夜容易引起女性內分泌失調,同時也會影響神經系統的正常循環,內分泌失調會使皮膚變暗、青春痘、黃褐斑等問題
3、生理日熬夜容易引起月經不調
女性生理日子宮內膜脫落,出血,長期熬夜容易影響經血的流暢性,月經不調,常見的月經出血量增加或減少,月經時間延長
4、經期熬夜容易致癌
經常熬夜,生物鐘鍾總是混亂調整,對女性健康的危害特別嚴重,長期熬夜的女性睡眠規律紊亂,影響細胞的正常分裂,細胞突然變化,癌細胞也發生,熬夜的女性患乳腺癌的概率幾乎是不熬夜的人的70倍。
生理日熬夜後的補救方法
1、早上起牀後喝枸杞茶,有補氣養身的效果。
2、睡前或起牀後5~10分鐘塗臉(可以使用保溼口罩),補充缺水的皮膚。
3、起牀洗臉時,用冷熱交替刺激臉部血液循環。
4、塗抹保養品時,先按摩臉部5分鐘。
5、做簡單柔軟的操作,活動筋骨,使精神旺盛。
6、早餐一定要吃飽,但不能吃涼的食物。
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