如何判斷自己的溼氣不重
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據說溼邪不去,吃更多補品是徒勞的。所謂千寒易除,溼難去。溼邪的氣體埋在身體裏,一定會對身體造成很大的傷害。很多人都知道溼氣重會影響健康,用食療方法治療溼氣,怎麼知道自己的溼氣重呢?
早上刷牙不舒服
起牀後,刷牙喜歡嘔吐,喉嚨裏總是有東西。絲絲拉拉的感覺,就算有痰,也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色潤澤的。舌苔白厚的話,看起來像剛喝過牛奶,表明你的體內有寒溼。舌苔的顏色稍微變黃,看起來油膩粗糙的話,體內就會有溼熱。
看胃口
到該吃飯的時候,沒有飢餓感,而且什麼都不想吃?吃點東西會感到胃脹嗎?吃飯的時候有隱隱作嘔的感覺,好像吃的東西自己上去了嗎?大多數人在夏溼熱的環境中食慾和消化功能下降。但是,也有食慾不受影響的人,有很強的飢餓感,但是吃了之後很快就會感到飽腹,這是胃強脾弱的表現,也是脾溼的候補。
觀察排便
是否粘在廁所裏,水箱還沒有被沖走。如果你不方便觀察廁所,你也可以觀察信。正常情況下,一兩張紙就足夠了。如果你反覆擦三五張紙,你就不能擦乾淨,這也表明你的身體溼了。此外,大便的顏色和形狀也有助於判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼氣時,大便顏色發青,不成形,長期便瀑,必然體內有溼氣。
起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
推薦食譜:
紅豆薏米湯
將薏米和紅豆兩大“除溼利器”結合,是清除體內溼氣最好的偏方,它的主要功效是清熱除溼排水腫,可在一週內食用三次替代主食,可以達到很好的減肥效果。
另外,山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥被稱爲氣死小人蔘,有時比人蔘的補益作用大,是補脾胃的聖品,腎固精強,潤肺益氣。南瓜可以補充中益氣,消炎、止痛、殺蟲、解毒,對保護胰臟、預防糖尿病非常好。
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