寒冷容易生病的女人必須知道五件事
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雖說女性的老化是不可改變的自然法則,但每個女性都希望自己永遠保持青春。如何延緩衰老,保持青春魅力成爲許多女性關心的焦點。除了利用醫學美容手段外,還介紹一些生活習慣,有助於女性養生。
一、受寒易生病,穿着不要太暴露
俗話說:“十病九寒”。在中醫臨牀中,寒是導致生病的重要原因之一。天冷的時候,很多女性爲了追求美而穿得太少,不重視腰腹和腳的保溫,寒氣侵入體內,加重腎臟的負荷,加快衰老。因此,女性應特別注意身體的保溫,不要因爲美麗而傷害健康。
推薦:平時不穿臍帶和低腰褲睡前2小時可以進行20-50分鐘的熱身運動,如慢跑、快走、一般體操,睡前用熱水浸泡腳,按摩,增加雙腳淋巴液流量和腳毛細血管的開放量。
二、女性血虛老化,補血很重要
很多女性臉色慘白或萎黃,特別是生理日後更加明顯,這多是血虛引起的。
血虛也是女性老化的原因之一,舌苔薄白,經血顏色淡薄,而且平時疲勞頭暈。因此,女人想要抗衰老,先要補血養血。
三、腎損失或過度疲勞,多吃補腎食物
中醫認爲腎是先天之本,也是女性美麗健康的發源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題,通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助於黑色素的代謝,使膚質更加柔軟。
另外,腎氣不足大多是過於疲勞引起的,如果突然感到疲勞和食慾不佳,應檢查腎虛。
平時可以多吃補腎食物,如黑芝麻糊、何首烏、栗子等,也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。
四、養心是關鍵
除了以上三點,對女性來說,養心也很重要。由於生活和工作壓力過大,許多女性經常心情不好,甚至每天都有苦瓜臉。殊不知,心情不好會讓自己衰老得更快,會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華,甚至出現皺紋。情緒穩定對內分泌平衡非常重要,只有想開放、平靜,女性才能從內到外美麗。因此當壓力過大、心情不好時,一定要學會釋放情緒,一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
五、睡前搓腳梳頭可養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭能養氣養血,長期堅持,對女性養生有很大好處。
每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘,然後左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適爲宜。在搓腳同時要活動腳趾,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態,體溫稍有升高,別用冷水洗腳。
如果女性注意這些問題,我想身體會更加的充滿生機,每個女人都希望時光在自己身上走得慢一點,再慢一點。
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