介紹幾個冬季養生偏方
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冬季養生偏方有哪些?專家表示,冬季養生主要是通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保持精神、健康、延長壽命的目的。
一般來說,早餐前吃水果可以促進食欲和維生素的吸收,人的胃腸經過一夜的休息,功能還在激活中,消化功能不強,但身體需要補充足夠的營養素,此時可以吃容易消化吸收的水果,爲上午的工作和學習活動提供營養需求。
但適合吃飯前吃的水果,酸性不太強,澀味不太濃,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。腸胃功能不好的人,這個時間段不宜吃水果。
用熱水浸泡腳,睡前用55-70度的熱水浸泡腳,消除疲勞,有助於睡眠。人體足部穴位多,在熱水浸泡下,舒筋活絡,加快血液循環,起到預防疾病的作用,尤其是凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
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